·地形训》记载曰：“天地之间九州八极”又“九州之外乃有八殥（y ），八殥之外而有八紘（hong），八紘之外乃有八极”。“殥，犹远也紘，维也，维络天地而为之表，故曰紘也”。此为“八极”一词之正解。
八极拳内存八意。
八意者：警、慌、狠、毒、猛、烈、神、急是八种攻防意识，需精心修炼，达到极限为目的。
警：是极其高度的警觉意识。
慌：是指在慌乱中，处变不惊，镇定自如的意识。
狠：是指极其凶狠、凌厉的意识。
毒：是指极其残忍毒辣的意识。
猛：是指极其勇猛彪悍的意识。
烈：是指极其强烈狂暴的意识。
神：是指极其神速顽强拼搏的意识。
急：是指极其快捷急发的意识。
八极拳外具八形。
八形者：龙、虎、熊、猴、燕、犬、鹰、鹑。八形要象形而取其意，用其神。
龙：龙能隐潜腾伸，呼风唤雨，翻江搅海，隐形无踪，出没无常。进步捷如风，变化如蛟龙。
虎：勇猛、凶残、霸气、猛进、猛扒、猛撞、猛插、猛楼、猛按的威猛之气势。
熊：沉稳、镇定、坚实、厚重，蹲靠、硬碰、硬撞、挤靠、上掀、拔根。
猴：机警快捷、动如疾风、快如闪电、愣打、快接、急弹。
燕：敛体束身，动中有静，静中有动，侧锋而入，见隙即钻。
犬：凶猛彪悍，反应敏锐和非凡的听觉和嗅觉。
鹰：目锐、利爪、束身闪钻，迅猛快捷，急冷狠抓。
鹑：极快的起动。急突善钻的高超技能。发招似鹑突也。
外具八形，模仿八种动物的习性特点，用其神，取其意，化其技。
八极拳的精髓在于“爆发力”，要的就是那股集中全身内外所有劲于一点释放，瞬间如同火山喷发。
为了让十郎领会八形，李青让她观察山顶聚集的那群动物，甚至李青让动物们轮流带着十郎一起去捕猎。
普通的动物在山顶上都可以找到，至于龙形，李青用幻境让她见识了一下什么叫做青龙出海。