“辛苦了，师傅，可以收工了。”
“好咧，记得给个好评啊。”
目送着面包车沿着内部路驶离，江书夏这才是抹了抹额头的汗水，长长吐出一口热气。
“先缓一下吧。”江书夏转过身来，对着李云东和成曦说道：“东西反正都搬上去了，接下来就剩打扫和拆箱了，慢慢来也没事。”
“好。”李云东扶着腰活动了一下关节，虽然是三个人一起在忙活，但绝对力量占据优势的他当然付出了更多的劳力，随着肾上腺素浓度的下降，身体的亢奋正在快速衰退，也是渐渐生出了一些疲惫的感觉。
“正好拉伸一下。”运动后的拉伸效率会更好，李云东便挺直双腿，双手下探触摸脚尖，良好的韧带柔软度让他能在立位体前屈中直接将手掌压到地面上，但无法坚持很久，超过五秒钟腿后侧就会开始发抖。
“学长身体很柔软嘛。”成曦竖起大拇指，笑容灿烂，“看来你的嘴巴也能另有用武之地了。”
“——”
李云东瞬间破功，都说将门子弟的性格比较豪放，但他觉得成曦有些过分豪放了。
“不过要当心过度拉伸哦，过头了反倒会影响运动表现的。”成曦在原地不紧不慢地踏着步，说道：“人体的韧带要保有一定的硬度，才能稳稳托住关节部位——尤其是膝关节这块儿，拉伸过头就稳定不住了，到时候不但发力不好集中，还容易磨损和受伤。”
“但你们习武之人不就是讲究一个柔软和灵活吗？”闻言，李云东不禁直起身来，动了动自己的膝关节。
“那是考虑到动作的美观，武术套路就是肢体舒展得越开，观赏性越强的，实战中谁会那么大开大合的，像什么腾空来个一字马，那不是找踹吗。”成曦撇撇嘴，说道：“别看影视作品里那么花里胡哨，东一拳西一脚，上蹿下跳回旋踢……真的高手过招，大幅度的腿法都不会轻易用的，要用就是要一击必死了，不然很容易被抓到破绽。以一对多就更别提了，你被十个小学生包围都得被咬下几块肉，真遇到这种情况早点跑才对。”
“我是得在什么情况下才会被十个小学生包围。”李云东嘴角微微抽搐着，“但通背拳这样的不就讲究大开大合的吗？我印象里手臂的摆动幅