毫无疑问，付出和回报是成正比的，相比于刚开始修炼时刺不上靶心，到现在随意一枪都能正中靶心无疑是提升了许多。
枪法修炼同时司马凌空也没有拉下修炼真气，每天睡觉三小时，其他时间全靠搬运真气回复精神。这样高强度的修炼让司马凌空知道自己离突破至二阶不远了。
司马凌空因为星辰体所突破的阶位根基不稳的问题也解决了。
现在司马凌空浑身散发着精悍的气息，越来越像一个真正的武者了
这一个月，也让一众侍卫对司马凌空心服口服。只有他们才知道司马凌空这一个月到底进行了怎样的训练。负重衣早就送过来了，一套一百斤重的，一套两百斤重的。司马凌空身上一直穿着这套一百斤重的负重衣，连睡觉都没见脱下来过。
每天带着负重衣端枪扎马步，在水里练拳，扎枪，拉单杠，做俯卧撑等等训练，那汗水滴的满地都是。没有人要求他这么训练，但他却一直坚持着，谁也不知道为什么。
也就是司马凌空被星辰本源洗经伐髓过，再加上顿顿都是妖兽肉补充营养，否则一般人只能练残。也正是这样疯狂的训练使得在前不久司马凌空突破至了一阶大成之境。
司马凌空不知道的是，他的这些训练的方法，司马长风给搬到了皇家禁卫军中。
一个超大号的池塘，整个禁卫军每天在里面穿着负重衣泡着练拳。当然，负重衣没有那么重。禁卫军中普通士兵也还是普通人，虽会些武艺，却没有真气。所穿负重衣不过三十斤。只有一些小队长，校尉之类的入了阶位的修炼者才穿的一百斤或二百斤的练习。
司马凌空每天刺枪，他们就刺矛，普通士兵五千，小队长一万，刺不完不准吃饭。
司马凌空虽然不在这禁卫军，可禁卫军却开始流传他的传说。虽然不知道是何人发明的变态训练方法，但不妨碍他们偷偷的骂他，诸如变态啊，贱人啊，孙子之类的称呼不要太多。
当然，也只是偷偷骂两句，发发牢骚，实际上，他们心中还是比较感激发明这训练方法的人的，往日里他们的训练不外乎就是跑步，列军阵之类的，极为枯燥。而现在他们每天虽然累的倒头就会睡着，但却是十分充实，他们每天都在强大，甚至有不少人突