摊子。
不过李柏他们平时练的时候，基本上都是不补给，一口气跑完。
除非你愿意浪费时间去场边拿水喝。
“我们明天比赛的目标是破29。那前两公里可以保守一点，用72到75秒左右一圈的速度去跑！”
一万米的跑法，跟马拉松的有点像，都是前松后紧。
前面适当的慢，能够让身体充分调动起来，为后面的加速做铺垫。
李柏点了点头。
之前他们都是匀速跑，那是因为徐指导不清楚他的实力。
然后前面这一个多星期的训练，徐召平让李柏换比较科学的配速去跑一万米。
那个跑起来，效果更加显著。
李柏的体力得到充分地发挥，后程的加速都能冲下来！
“不用72吧？我觉得我用70秒的配速去跑前面两公里都没有问题。”
李柏笑道。
他现在可是满级的体力啊！
不需要搞得那么保守！
“行吧，你自己把握。”
樊开春挠了挠头，他觉得李柏很厉害，不一定需要严格执行教练的比赛策略。
“然后是中间途中跑的安排”
8月19日下午，李柏和樊开春来到了云州体育中心。
这个体育场馆很漂亮，外观上据说是借鉴了云冈石窟的格局和韵律。
远远看上去，就像是延绵起伏的钢铁山脉，非常有特色！
毕竟是新建成没几年的体育场馆，看台上蓝红相间的座位都很新！
“据说这里之前还是中超球队的主场，不过也就用过一年。”
樊开春给李柏介绍。
“后面换地方了？”
“后面解散了。”
“”
因为是多项目的大众达标赛暨晋省的田径公开赛。
现场来参赛的市民非常多！
检录的时候，李柏就看到很多不同年龄段的业余爱好者们。
有的三十多岁，不知道是不是经常坐办公室，他们戴着眼镜来比赛。
有的五十多岁，头发花白，但精神奕奕！
他们在人群中也是谈