食之残存于体内，阻断了生机，伤了本源，而致短寿体弱。
如果仅凭武道修炼，是妄动筋骨，乃取死之道。
道家食气辟谷，虽避免五谷肉食之害，但早期功浅不能炼化天地灵气滋养肌体，又会虚脱旱夭。
所以，人要想长寿，就要先修武道法门，在破损中激发本源之力。再同修道家食气辟谷之术，滋养武道修炼之中受损筋骨。
同时与激发出的本源之力一起炼化提纯天地之气的日月精华而滋养肌体，强大自身。
这样既避免了凡俗食物对肌体的慢性侵害，又能因肌体得不到能量滋养而夭亡。
接着是《炼气诀》经络秘解，画有详细的行气路径，标注了密密麻麻的沿路穴位。
顾飞感觉，这可比老葛给自己的周天吐纳诀要详尽高级得太多太多。
且《炼气诀》境界分为三大阶段，第一阶段炼精化气，第二阶段炼气化神，第三阶段，炼神返虚。
简言之就是炼气境，化神境，返虚境。
每个阶段又分九个小层次。
一般炼气士只能在第一个境界徘徊，却也是可以在凡俗界称王称霸了。
炼气境第九层，应该就相当于化境大圆满了。
至于达到化神境，开辟神海，修出神识，则能御空飞行，唤风唤雨，勾通天地法则，发出无上伟力，一击可屠万人于顷刻之间。可惜近千年来，凡俗世间，听都没听说过有人达到二境。
至于第三境返虚境，修炼出神海无边，归于太初混沌，言出法随。可以云里来雾里去，打破时间和空间的限制，横跨太空，逍遥天地。拳碎星辰，脚踏日月，无所不能，这却只是个虚无缥缈的传说，
此功法自成体系，可以单独修炼，若无灵气充沛之地，或无天材地宝相辅，极难大成。
亦可兼修，可为助力。
此处则为修复炼体术带给肌体伤害的辅助修复功法。
后面则是《炼体术》，有许多栩栩如生的做着各种动作的绘图人像和文字说明。
竟然是一本将道家食气辟谷养生术和强筋练骨练体术有机结合以求长生和异能的奇书。
这简直就是一部体气双修通向大道的修仙功法啊！