自操刀的，主要就是力量，速度，反应灵敏等练习，以及加强心肺功能。
非只如此。
为了让这帮核心都能达到最佳状态，陈云开还高价从青州买了不少药材，每天练完了，大家都药浴。
这也是当年陈云开高价从那位八极大师手里买来的方子，虽没武侠小说的效果，却是能舒缓神经，放松肌肉，更是能强身健体！
这样七八天下来，不仅陈云开有着明显的变化，整个人都是微微壮了一小圈。
商老七、展鹏他们则更为明显。
特别是卢昭和顾三顺两个十几岁的棒小伙，真的是每天的成长都肉眼可见！
连主将们都这么卖命的操练，麾下儿郎又怎会示弱？
特别是那些新来的家丁，一时操练的也更狠了！
这个时代，但凡是能成为家丁级别的好手，要么是天赋异禀，力气大或是反应快之类。
要么便是受过名师的指点，是真有压箱底的手段的。
他们这般练起来，也导致各流派之间的交流变的更加活跃，很多人都从其中受益。
只可惜药浴的药材太贵了，陈云卡无法让每个人都受益，但他在饮食上却绝不吝惜！
每日在军中设擂台，只要达到相应级别，便可享受各个级别的‘自助餐’。
也导致军中愈发活跃，儿郎们士气愈发旺盛！
而陈云开这等操练根本就没有避讳别人，也导致每天都有不少人在陈云开部观看陈云开和他的儿郎们操练。
特别是符游击，陶延鑨，王世豪，刘泽清等人，几乎就恨不得住在陈云开的大营里了。
然而。
他们看的时候虽是都极为感慨，无比激动的想自己也上去练练，但真当陈云开邀请他们的时候，他们却都怂了。
尤其是符游击，脑袋更是摇的跟拨浪鼓一样，连连对陈云开讨饶：
“兄弟，你还看不出来吗？哥哥我就是给你当跟班、摇旗呐喊的料，我哪敢跟这些虎狼般的弟兄操练哟。”
而这等事自也瞒不过刘宇烈！
而且刘宇烈极为关注陈云开部的操练情况！
甚至每天都有专人去陈云开营地里观看，然后在晚