峰有何高见。
“论体格和肌肉发达程度，我国选手不是最壮硕的吧，他凭什么战胜外国选手的呢？
可能有人会说，举重并非单纯比力量，还要技巧。是的，不排除有这方面的因素。
但是只有技巧没有绝对力量是肯定不行的，举重靠的是核心力量。
什么是核心力量，凌立是医学高材生，我们请凌立给大家讲一下什么是核心力量，好吧？”
一阵热烈的掌声后，凌立微笑看扶了扶眼镜：“兄弟们，正巧我最近在写一篇运动医学方面的论文，里面涉及到核心力量。
所谓的核心指的是人体的中间环节，就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，包含了29块肌肉。”
瘦猴没读过多少书，听的头都大了，嚷道：“你别整这些数字，我听的脑仁都疼。你直接说，咋样才能让核心力量变大？”
大家都乐了，纷纷起哄：“瘦猴，你也太心急了吧？心急可吃不了热豆腐。”
“瘦猴，你要那么大力量想干啥，去工地搬砖啊？”
凌立双手下压，示意大家静下来，“核心肌肉是指环绕在我们躯干周围的肌肉，包括腹肌、髋部肌肉、以及和脊椎、骨盆联结的肌肉。这些肌肉被称为能量来源。
核心力量一部分是天生的，通过科学系统的训练可以有效地提高核心力量。
所以我们在体育比赛中经常能看到有些看起来人高马大，肌肉发达的运动员，他的力量比不上看起来没有他壮硕的运动员，就是因为他的核心力量比不上人家。”
凌立这一番讲解解答了大家的疑问，让大家有茅塞顿开之感。
叶峰带头鼓掌：“精彩！我学的易筋经，就是要充分锻炼、调动人体的核心力量。
你看我搬石头用的是胳膊和手，其实我是由内到外发力，用的是核心力量。
这力量发自丹田，吸收了天地间的精华，所以才能连绵不绝，不知疲倦。”
众人恍然大悟，尤其是亲眼目睹过叶峰搬石头的丁毅、聂岚、孙雨欣三人。
瘦猴说道：“你们俩说了半天，重要的都没说，到底怎么练这个核心力量呢？除了易筋经