增强体质：长期修炼青木锻体诀可以有效地增强修炼者的身体素质，包括力量、耐力、柔韧性等方面。通过气息的引导和经络的运行，身体的气血循环得到改善，各个器官和组织得到充分的滋养，从而使身体更加健康、强壮。
修复身体损伤：木属性的生机力量具有一定的修复作用，对于身体内部的一些慢性损伤或疾病，青木锻体诀能够起到辅助治疗的效果。它可以加速身体的自我修复能力，促进受伤组织的愈合，减轻疾病带来的痛苦。
提升精神境界：修炼青木锻体诀不仅能够锻炼身体，还能够对修炼者的精神境界产生积极的影响。在修炼过程中，修炼者需要保持专注和宁静的心态，这有助于排除杂念，减轻精神压力
东阳盯着桌上的青木锻体诀，心中暗自思索：“难怪能和淬体诀相辅相成，淬体诀太过刚猛，的确需要用这柔和的锻体诀来辅助。”
（他微微皱起眉头，陷入沉思）“刚极易折，柔能克刚，二者若能完美融合，想必能让我的实力有质的提升。”
（东阳的眼神逐渐变得坚定）“只是这青木锻体诀修炼起来恐怕也不容易，我需得静下心来，仔细钻研。”
他开始认真研读其中的修炼法门。
东阳仔细研读着青木锻体诀的修炼法门，越看越觉得深奥精妙。
（他不自觉地拿起笔，在纸上记录着自己的理解和感悟）“这其中的经脉运行路线与以往所学大不相同，需要更加精细的控制和感知。”
（眉头紧锁，口中喃喃自语）“每一个穴位的刺激，每一股气息的流转，都有着严格的要求，稍有差错，恐怕就会走火入魔。”
过了许久，东阳放下笔，揉了揉太阳穴。
（长舒一口气）“不过，越是艰难，越能激发我的斗志。只要能掌握这青木锻体诀，与淬体诀相互配合，何愁实力不能大增。”
他站起身来，活动了一下筋骨，准备按照秘籍上的方法开始初步修炼。
东阳天赋高，对于这本青木锻体诀，他很快便摸到了一些门道。
（他闭上眼睛，按照秘籍所描述的方法，引导着体内的气息缓缓流动）只见他的额头渐渐渗出细密的汗珠，但神色却十分专注。