和四妹抱怨了几句教练对她的严加看管，结果四妹邮件反手就是一堆注意事项，还贴心地附上了中文翻译。
杨栢安：我只是想吐槽，谢谢！
在卧床结束后的休养期间，杨栢安有大概两周的时间被勒令禁止上冰以及做强度训练。然后复健的时候第一天，她就在冰上摔了个大马趴，吓得旁边的香香赶紧过来扶她。
冰上的感觉虽然没有全丢但是和全丢也差不多了，杨栢安花了七八天时间才勉强找回原来的一点状态。
由于是单边的腿受伤，杨栢安每天都要在队医那边测等速……结果第一天的时候右边比左边少了将近百分之十。之后就是针对右腿和右脚踝的力量恢复训练，以及每天都被王晓掐着表计算的上冰时间。
等到杨栢安恢复的差不多——指训练的难度，就到除夕了。
勉强过了一个年，杨栢安又要准备即将在江陵举行的四大洲锦标赛，以及四大洲结束之后的亚冬会。
虽然这次她因为伤病错过了集训，但是上面还是把名额给她了——她世界排名靠前，而且她的难度储备确实比较高。
这次江陵举行四大洲的场地就是平昌冬奥的场地，所以很多选手都很重视这次的比赛，大概会是很精彩的一次比拼。
但其实这次杨栢安很想拿牌子，一部分是出于想让国旗升起，另一部分是因为个人的好胜心以及没有俄罗斯选手参加给了她可能性，还剩下一部分是她听说金妍儿会是颁奖嘉宾。
哦莫！从偶像手里接过来自己的奖牌！不要太美好吧！
韩国就在中国旁边，去也不用这么倒时差。于是中国队就是掐着时间点去的，头一天晚上到达，第二天就是公开练习。
这次中国队派了全员主力出战。双人由伤后首战的葱桶、总决赛银牌的于张以及全国锦标赛冠军的彭金二人参赛，冰舞自然 由王诗玥柳鑫宇领衔，宋林书孙茁鸣以及陈宏赵研也参赛。
男单方面，是上次四大洲有着出色发挥的金博洋和闫涵，女单则是李子君李香凝和她，外加赵子荃替补。
在出发的前两天，孙毅诚告诉杨栢安陈逢大年初三腿伤犯了，疼得厉害，去医院就医了。杨栢安很担心她的情况，基本一天三个电话问，反而是陈逢被