起，你便随我修炼。”
第一天，孙悟空便让沙僧站在瀑布之下，承受着湍急水流的冲击。
“沙僧，忍住这水流的冲击，锤炼你的身躯和意志！”孙悟空大声说道。
沙僧咬紧牙关，努力站稳身形，但那强大的水流冲击力让他身形摇晃。
“妖帝，这水流的力量太强了！”沙僧喊道。
孙悟空回道：“坚持住，这只是开始！”
随着时间的推移，沙僧的双腿开始颤抖，身体也被水流打得遍体鳞伤，但他始终没有放弃。
一个月后，沙僧适应了瀑布的冲击。孙悟空又带着他来到了一片炽热的岩浆之地。
“跳进这岩浆之中，用你的身体去承受高温的炙烤。”孙悟空命令道。
沙僧望着翻滚的岩浆，心中一阵恐惧，但想到自己的决心，他一咬牙跳了进去。
“啊！”刚进入岩浆，沙僧就忍不住痛苦地叫了出来。
孙悟空在一旁喝道：“控制你的气息，运转法力抵抗高温！”
沙僧强忍着剧痛，按照孙悟空的指导去做。
在岩浆中修炼的日子里，沙僧每天都承受着巨大的痛苦，皮肤一次次被灼伤，又一次次愈合。
经过半年的修炼，沙僧从岩浆中走出，他的身躯已经变得坚韧无比。
然而，接下来的修炼更加艰难。孙悟空让沙僧背着一座巨大的山峰奔跑。
“这座山会随着你的修炼不断增重，直到你能轻松背着它如履平地。”孙悟空说道。
沙僧艰难地背起山峰，每迈出一步都要付出巨大的努力。
“妖帝，这山太重了！”沙僧喘着粗气。
孙悟空鼓励道：“坚持下去，只有突破极限，才能更上一层楼！”
沙僧咬着牙，一步步地奔跑着，汗水如雨般落下。
就这样，沙僧在孙悟空的严格指导下，不断挑战着各种极端的修炼方式。
有一次，孙悟空让沙僧在狂风呼啸的悬崖边静坐，抵御着狂风的撕扯。
“沙僧，稳住心神，不要被风卷走！”孙悟空在远处喊道。
沙僧全身紧绷，与狂风对抗，稍有不慎就可能坠入万丈深渊。