述一遍，“命令，全体休息！晚饭后训练。”
学员们这才确信没听错，休息后还要吃饭才能训练？这教官有点特别啊。
命令下达了，执行吧，以班为单位进入帐篷开始睡觉，有的当然是假寐，偷偷说话。
雷万钧开启神识，进入帐篷，听到谁说话脸上就是轻轻一掌，几次过后，吓得所有人大气都不敢出，更别说再聊天说话了。
你想啊，凭空没人没影挨一巴掌会是啥心里恐惧？
终于天慢慢黑了起来，晚饭勉强吃完，都不饿啊，睡了半天又吃饭，上顿还没消化完呢。
“集合！以班为单位成纵队，自左向右分别是一班二班”
雷万钧站在木桥前背对瀑布，发出了集合命令。
学员们迅速列队站好，“前后左右保持一尺距离散开，坐下！”
雷万钧来来回回纠正了几个不规范学员的动作，开始第一节教程：呼吸吐纳。
他指着前排一名班长，“你去岸边拿过来一块石头，”班长迅速拿过来拳头大的石头递给雷万钧，雷万钧接过来微微用力，石头像块土坷垃被他弄碎落了一地。
“你这是土坷垃，再去！拿过来一块石头！”班长有点晕了，明明拿过来的是石头，怎么到了教官手里就成了土坷垃一样不结实？
这次他又拿了一块，还让其他人看了看掂了掂，从重量硬度判断是石头无疑！
他递给雷万钧，雷万钧接过来微微用力又是哗啦啦碎了一地！所有人大眼瞪小眼吃惊连连。
“他拿过来两次都是石头，知道为什么在你们手里坚硬如铁的石头到了我手里就成了土坷垃不堪一捏？”
“这就是我带你们来这里训练的原因”，通过我的方法，只要你们思想集中一定比普通训练方法要厉害的多的多！”
“再看！前面那块露出水面的石头，你们一起喊三个数，它就会被我隔空击碎！”
众人激动，一起高喊：三！二！一！“轰，”浪花飞溅，石头四散成碎石落入水中。
“今天开始我们第一课，吐纳！”雷万钧在所有人还在发呆中开始了训练。
他仔仔细细教大家怎么放松，怎么入静，怎么意守丹田。