去的修炼场，这修炼场四处各有一石碑，经大武师讲解，这四石碑都是记录着唐寅殿的基本修炼内功，并当场告诉小凡他们。
在这里，他们可以呆上一个月，而在这一个月里，所有人必须看懂碑上的内容，不管里修炼成功好还没成功，都要牢牢地记住，当然也可以抄录。
因为一个月后，所有人将不再进入此场，而此修炼的内功也是基础，所以必须牢记，一个月内没有修炼好的，可以以后再修炼。
在看完初步介绍的消息后，小凡知道了这基本内功原来是唐寅殿的几位很了不起的前辈一起着成的，这内功心法的名字为《沧海录》，这心法总共分为一十二层，每三层的提升都将使自己的境界有所提高。
石碑上明确解说到，在没有进入到武师初级境界之前，认真学习此功法，将会给修着带来意想不到的好处，而且此功法可以使修着一直修炼到大武师境界。
看到这里，小凡兴奋的没话说了，如今这功法对他来说，那完全是宝一样的珍贵。所以在看到介绍的内容后，他毫不犹豫的把此功法全部抄录了下来。
在这十天下来，小凡除了吃喝拉，所有时间都在练习《沧海录》，当然伊铭和洪历以及小雨也没怎么拉下，都还算勤快，虽然没小凡怎么卖命，但是所花的时间也不少，这十天里，伊铭、洪历、小雨三也知趣没去打扰小凡。