，胃便自我消化，用自残的方式为其他脏腑提供胃气，但这无法持续太久。所以采灵气代食的方法，便是帮助胃，提供给它天地灵气，以供养其他脏腑和身体需要。”
鲲鹏说了一遍练习要领，两人跟着练习，很快便有了感觉。
黄蓉说：“哥哥，这样练习起来，真的有一种饱食感。”
“哪有那么快，你们本来就吃了东西，而那些东西并不是真的食物，所以引入天地灵气之后，才产生了饱食感，其实是不健康的。”
“那怎么办，以后，我们就不要吃他们的食物了吗？”
“减少食用，一步一步来。”
隔壁洞中的王成突然进入德青洞：“鲲鹏师傅，鲲鹏师傅！”