弹力。
一开始，一凡还是是凭着记忆在练。毕竟那是十多年前练过了，从八岁之后自己被送入养父母家后就一心读书，只有当同学说要自己表演给他们看的时候才会练练手。
这段时间自己有心去巩固练习，自然就会浮想起拳里的一招一式。
一凡来到出租屋时，麦小宁已经洗好了澡，靠在床头看一凡留给她的那些道法指导书藉。
她一看到一凡进来，稍微挪了挪身子，向床的里面靠去。
一凡问她练得怎样，她说觉得进步蛮大的。
一凡说：“你知道我为什么要教你这些吗？”
麦小宁说：“不知道，只知道对身体有益。”
一凡就把为什么教她的原因告诉了她，当然里面省略了自己能通过她提升功力这方面的内容。
一凡说，自己先去洗个澡，一会再练功。
等一凡洗完澡后，麦小宁已经脱掉了衣服钻在被子里了。
两人象原来那样相对坐着，先从周身上练起，通过两人胸前太极磁场将两人的阴阳之气相互混合在一起，两人如入一个阴阳气场的空间之中，等到练完这些，两人再阴阳相通，将麦小宁的阴气引入到一凡体内，再将一凡体内的阳气贯入到麦小宁体内，阴阳交错，两人都可以感觉到身体上有股气在周身流转。
如果能够看见的话，麦小宁不断地将蓝色之气输入一凡体内，一凡身上的金色之气贯入麦小宁的体内，最后速度越来越快，两色之气进行交叉，两人头顶上冒起一股青烟。
练这样的功，最辛苦的固然是一凡，他得克服那股精气不泄，也就是《采女经》中所说的“若能动不泻，气力有余，身体能便，耳目聪明，虽自抑静，意爱更重，恒若不足，何以不乐也？”
练完一轮，两人全身都是汗水，稍微休息一下之后，两人一起步入卫生间，洗了一个澡。
躺在床上，麦小宁将头埋在一凡的胸前，一头秀发象墨鱼一样地趴在一凡的身上，一凡感觉痒痒的，把她搂在怀里。
麦小宁说，我在附近打工的有个姐妹后背好像发癣一样的有块红斑，痒起来的时候特别痒，在药店里买了药膏涂了好久也没好，又没时间去医院，她听我说你会治疑维杂症后，