缓，帮助子宫更好地收缩，进一步促进恶露排出。
观察与安抚
●观察恶露：在按压过程中，要密切观察恶露的颜色、量和气味。正常恶露有血腥味，但无臭味。如果发现恶露量过多（短时间内浸透护理垫）、有异味或者有组织物排出，要及时记录并采取止血措施
●安抚产妇：按压过程中，产妇可能会感到疼痛和不适，医护人员要不断轻声安抚产妇，告诉她这是正常的过程，帮助她放松心情，减轻紧张情绪。
经过这一系列有条不紊的操作，莹莹排出了大量的血块，看着那些血块，莹莹的脸上泛起了羞红，觉得十分不好意思。这时，澜澜轻轻地拍了拍莹莹的肩膀，温柔地安慰道：“不用觉得难为情，这都是正常的，这是在帮助你恢复身体呢。每一个产妇产后都会出现这样的问题，你不要有心理负担。”
说完，澜澜扭头看向那三个医生，神情严肃且认真地说道：“对于产后排恶露的按压，最好是一天按三次，每次的力度和手法都要保持规范。要连着按三天，这样能更有效地促进恶露排出，帮助子宫更好地恢复。”三个产科医生听后，纷纷点头，表示已经将这些要点牢牢记住。
澜澜接着神色认真地说道：“还有最后一点很关键，产妇出现漏尿的情况，大多数都是骨盆和盆底肌出现问题导致的。我今天先教你们怎么加强盆底肌修复。这个运动非常实用，男女老少其实都可以做。对于男性来说，做这个运动可以提高性功能；对于女性而言，不但可以预防漏尿，还能对已经出现的漏尿情况起到很好的改善作用。”
产科医生们一听，眼睛都亮了，他们满脸好奇，心里想着什么运动居然这么厉害，能够解决这么多问题，都迫不及待地想要学习这个神奇的运动。
澜澜平躺在病床上，调整好自己的姿势，让自己感觉舒适且便于展示动作。她抬起头看着围在床边的医生们，开始一边做动作，一边详细地讲解流程，
凯格尔运动：
找到正确的肌肉
可以在小便过程中尝试中断尿流，这时所使用的肌肉就是盆底肌。不过，不要经常用这种方式来寻找肌肉，因为这可能会影响正常的排尿习惯。也可以通过想象自己在憋尿或者阻止放屁的感觉来找到盆