千言万语，不如一战。
为了证明自己的理论，赵延年摆出了刀、盾和长矛，让在场的亲卫随便挑战。
他就用所有人都知道的招数击败他们。
但凡有一招新奇的，是他们没见过的，就立刻教给他们，绝不食言。
亲卫们兴奋起来，纷纷上前比试。
但是很快，他们就意识到赵延年没有说谎。
赵延年用的招数，他们都会。
只不过赵延年更快，快得让人来不及反应。
有时候明明知道他会出那一招，也做好了准备，就是挡不住。
众人心悦诚服，不再抱有幻想，和陆支一样去苦练了。
赵延年就在一旁看着。
过了一会儿，桀龙处理完了公务，赶过来探视。见部下都在练武，却是各练各的，而且都是最常见的招数，大感意外。
“老弟，我请你来是教他们练武，不是监督他们练武。”
赵延年看了他一眼。“我在长安的时间不会太长，最多十天半个月。你要是信我，我给你教几个高手出来。你如果不信我，就不用那么费劲了，我现在就走。”
桀龙很惊讶。“我这儿一百多人，你才教几个？”
“要学真正的武艺，不仅需要悟性，更需要坚持，冬练三九，夏练三伏。”赵延年扬扬下巴。“你觉得这些人里面有几个能坚持？”
桀龙眼前一亮。“你说的高手，是指你这样的？”
赵延年摇摇头。“仆朋那样的。”随即又解释道：“他们都是成年人了，时间也有限，不可能像我一样打基础，而且不问其他事，一心练武。能像仆朋一样，就是他们的极限了。”
桀龙抚掌而笑。“能像仆朋一般，我就心满意足了。那行，就按你的计划练，不用问我。”
赵延年没理他，目光在亲卫们之间逡巡。
挥刀五百下，或者挺矛五百下，看起来不难，实际上也不难，前提是坚持，不能三天打鱼，两天晒网。
桀龙的亲卫到了长安，日常不会闲着，一旦休沭，又会被长安的繁华吸引，真正能每天坚持挥剑五百下，或者挺矛五百次的，几乎没有。
能坚持每天早上起来活动