界带来了一丝温暖和生机。在围绕庐陵城区跑了一圈的余顺（冷锋从教导第二天要求余顺每天长跑活动开身体再去练拳）迈着较轻快的步伐，像往常一样来到了冷锋所在的院子。
当他走进院子时，一眼就看到了冷锋正笔直地站立在院子的中央。冷锋的神情异常严肃，仿佛周围的一切都与他无关，他的目光专注而坚定。只见他对着余顺沉声说道：“从今天起，我将正式传授于你八极拳的详细练法。这八极拳可是一门高深的武学技艺，其中最为关键的便是要领悟到‘挨、傍、挤、靠’这四个字所蕴含的精髓。接下来，你可要仔细看好我的演示。”
话音刚落，冷锋便深吸一口气，稳稳地扎下了马步。他的双腿如同两根深深扎根于地下的木桩一般，坚不可摧。紧接着，他缓缓地握紧了双拳，那拳头犹如钢铁铸就，透露出一股强大的力量感。然后，冷锋开始一招一式地施展出八极拳来。
每一拳挥出，都带着凌厉的风声；每一脚踢出，都掀起一阵尘土飞扬。他的动作如行云流水般自然流畅，却又不失沉稳有力。每一次的“挨、傍、挤、靠”，都展现出了八极拳独特的技巧和威力。
余顺则瞪大了眼睛，全神贯注地盯着冷锋的一举一动，生怕错过任何一个细节。他被冷锋那精湛的拳法所吸引，心中暗暗惊叹不已。同时，他也在心里默默地记下了冷锋的每一个招式，准备等会儿自己练习的时候好好琢磨一番。
冷锋行云流水般地打完一整套拳法之后，微微的有点气喘站定，看着面前的弟子余顺，缓声说道：“这学习武艺的第一步啊，就是要将基本功打得扎扎实实、牢牢固固。就比如像我们现在正在练的蹲马步，你做得已然相当不错啦，说实话，甚至都已经超越了你师父我当年初学时的水平呢！”听到师傅如此夸赞自己，余顺赶忙露出一脸谦逊之色，连连摆手道：“师傅您过奖了，徒儿不过是谨遵您的教诲，勤加练习罢了。能有如今这点小小的成绩，全赖师傅您教导有方。”
紧接着，冷锋开始详细地向余顺讲解起发力的关键要点来：“当你出拳之时，一定要记住，力量必须要从脚底起始，然后一路沿着腿部、腰部、腹部，最后直直地传递到你的拳头之上。而且，在出拳的瞬间，腰腹部位需要猛然用力扭转，以此来带动整个手