字面意思，打个比方，假如一个人的体能最多只能跑五公里，五公里后身体就会产生各种不适，乏力腿软甚至呕吐晕阙等等，这是身体本能来阻止这个人继续跑下去。
但是这个人只要能压制住这些不适，继续跑下去，哪怕是十米二十米，在这个过程中，他的精神意志跟身体本能就产生了对抗，是可以起到磨砺意志提升精神强度的的效果的。
这就叫做对抗本能，也是挑战身体极限，这种方法对于精神意志的提升比较快，但是同样的也比较危险，需要有专人在身旁看护才好进行。”
“哦，那我要是一拳往别人的眼窝砸去，这个人会本能地闭上眼睛，但是如果他能忍住不闭上眼睛，这是不是也算对抗本能。”韩铮问道。
“是的，也算，而且这种训练，在军方确实存在，但是对于你来说比较危险，我可不建议你现在就这么玩，一不小心就会把自己玩残了。”韩婵给了自己弟弟一个卫生眼。
“相比之下对抗潜意识虽然对于精神意志的提升比较小，但是胜在安全且可持续，而且自己的日常生活都可以进行。
比如左手使用筷子就是对抗潜意识的一种小手段，作为一个右撇子，要去拿什么东西，在你的潜意识里都是会选择先使用你的惯用手，而你偏偏不用惯用手，而是选择左手，这是一种对抗。”
“当你饿了吃饭的时候，潜意识会让你尽快地将食物送进胃里消化，分解提供能量，但是你使用不太熟练的左手变慢了这个过程，这又是一层对抗。”
“而且这个小技巧既有助于右脑开发，又可以提高你左手的灵巧度，一举两得。”
“其实日常当中，我们的行走坐卧，大部分都是由我们的潜意识进行控制的。
我们想要提升自己的精神意志，可以通过对抗对抗自己的潜意识，让自己的主观意识来主导自己的每个动作，比如走路，你要让自己的大脑给自己的的手脚分别下达了对应指令，再迈腿甩臂。”
韩铮好奇地试了试，按照韩婵说得那样去走路，刚开始走就感觉整个人格外的别扭，时不时的还同手同脚了，韩婵在一旁笑眯眯地看着，也没有去打扰他。
······
韩铮和韩婵姐弟俩在阳台上谈了许久，又