有十圈，少爷你先走吧。”
“没关系，我陪你跑。”
少爷陪着她跑，她似乎有了劲头，张春晓就没再推辞。
陆知遥就这样陪着张春晓跑了十圈。
最后一名学生跑完一万米，朱建军看了看秒表，摇了摇头。
朱建军开口道：“你们跑了一个小时才全部结束，还是得练。”说着他将瘫在地上的学生拉起，“剧烈运动后不能立刻休息，都站起来，我带你们拉伸。”
众人拉伸完毕。
朱建军开口道：“你们可别小看跑步，跑步过程中配合呼吸吐纳，不仅能炼形还能炼气。长跑能磨练你们的意志，自然也有炼神的效果。以后每节课都先跑一万米。”
“唉。”不少同学听后唉声叹气。
“觉得累吗？”
“累。”
“累就对了，修炼哪是这么容易的？要是随随便便都能修炼成功，那人人都是特级术法师了。”
众人都笑了起来。
“刀客要日复一日地练习劈砍，才能达到一定威力；剑士要不停练习穿刺，才能做到一击必中；医师要识得草药，记住病理；阵法师要牢记成千上万种阵法；术数师要上知天文下知地理……”
“谁的修炼是容易的？”
“强者之路，注定是一条痛苦之路。”
下课铃声响起。
好了，大家先休息十分钟，一会儿我们上第二节课。
第二节课朱建军给每位同学都发了一个哑铃。
“陆知远”下意识吐槽：“这是体术课还是健身房？”
朱建军轻咳了两声，“这不是普通的哑铃，它能根据你的实力自动调节重量。我是想先看一下大家的实力，方便后续安排相应训练。好了大家都举起哑铃。”
朱建军观察了一下，除了没经受过系统训练的学生之外，这些学生的力气还算正常。
他点点头，继续往前走。路过一名黑黑的学生时，他瞪大了眼睛，只见那哑铃上显示重量为：305㎏。
305kg？和他的水平差不多了。
他脱口而出：“这位同学，你叫什么名字？”他的语气还有些激动。
“俺叫