升也非常快，也能让尚云快速学会对方的招式，但是其自身是不含招式的，唯一的实战型功能也跟北界王的界王拳相似，只是比界王拳更好。
龟仙人还教了三人冥想，他们会在安静的地方坐下，闭上眼睛，集中注意力，排除杂念，让自己的心灵得到平静和放松。通过冥想，他们可以提高自己的专注力和意志力，增强自己的内心力量。
还有学让三人会忍耐痛苦，克服恐惧。龟仙人会让三人进行一些艰苦的训练，如在烈日下长时间站立、在寒冷的水中浸泡等，以锻炼他们的忍耐力和意志力。在这些训练中，他们需要学会忍耐痛苦，坚持到底，不轻易放弃。为了帮助他们克服恐惧，龟仙人会设置一些具有挑战性的场景，如让他们面对凶猛的野兽、在高空中进行训练等。通过这些训练，他们可以逐渐克服自己的恐惧心理，变得更加勇敢和自信。
在龟仙岛的修行中，三人都经历了全方位的训练，不仅提高了自己的体能和武术技巧，还培养了坚强的意志和高尚的品德。
在学会冥想之后，尚云基本就没有睡过觉了，每天训练结束之后，晚上就会盘溪坐下，静心冥想，结合般若心经的修炼，不仅能够提升实力，也能快速恢复体力和精神。
尚云在冥想时也会总结白天的训练，思考自己的不足，并在心中模拟实战，还真让尚云找到了不足，那就是防御。
七龙珠里的防御方式十分简单，要么就是装备防御，要么就是双臂交叉胸前正面硬刚，就是把体内的气调动到需要防御的地方，然后就纯靠肉体硬抗，所以尚云就想创造出能防御的招式，虽说进攻就是最好的防守，但是这个时间还是太危险了，尚云需要的是能让他对敌时可以安心战斗，不用考虑被偷袭。
防御招式能借鉴的太多了，前世武侠小说里的防御功法数不胜数，尚云需要做的是结合七龙珠的战斗方式，选择合适自己的功法进行创造。
首先招式方面不需要太多，尚云有龟仙人教导的战斗技巧就够了，再加上天眼通和天耳通，后面完全可以随着战斗来增加战斗经验，而且七龙珠里的战斗技巧还是很粗糙的，也不需要太精妙的技巧，更多依赖的是身体素质，只要身体素质够硬，战斗力就够强，招式还是那些招式，就看你攻击够不够强，速度