知我。”宁封也应道，为了长明灯的进化，自然不能错过这些。
……
……
次日，星期天。
社团招新活动还在继续，宁封则已经没有兴趣。
晚上对战社有迎新会，宁封白天则比较空闲，但却没有因此躺平休息，而是大早就起床晨跑。
小白自然也跟着陪跑。
绕着灵宿区的人工湖，一人一兽沐浴着朝阳，湖泊里还有额外动静，小灵鲤也跟着在湖里游泳。
除了宁封和小白外，晨跑的御灵师和灵兽并不少，帝灵大的学生非常自律。
在晨跑结束后，宁封给小白喂食灵能晶块，全都是九心海棠为原材，同时不忘给小白按摩肌肉。
随后，宁封带着小白返回别墅，在别墅三层的训练室里，开始日常的御灵训练。
别墅的训练室并不大，内部保护设备较一般，但对于中级以下的训练，却还是已经足够。
首先是招式训练。
宁封取出飞盘，迅速抛投而出，小白需使用招式，用水枪击中飞盘。
“太慢了！太慢了！”
“释放招式的速度可以更快！”
“精准度！注意精准度！”
“红色的飞盘不能命中，只能命中蓝色的飞盘。”
“现在开始交替使用招式！”
“用火花攻击红色飞盘，用水枪击中蓝色飞盘。”
在宁封的严格标准下，小白努力完成着目标，从最开始的手忙脚乱，渐渐变得得心应手。
尤其是招式的切换使用，已然变得非常的流畅。
不过，随着招式的使用，小白的灵能不断消耗，招式的使用也变得吃力。
“坚持住！继续使用招式攻击飞盘，把灵力全部释放干净！”
终于，在宁封的激励和敦促下，小白耗尽最后一丝灵力，释放出一记水枪招式，仍旧精准命中蓝色飞盘。
随着灵能耗尽，小白也累得够呛，趴在地上喘着粗气。
“现在可不是躺平的时候！”
宁封则是不打算停歇，对着小白鼓舞着喊道：“站起来！开始体能训练！”
在灵力耗尽后，又