快成牧羊人了。
苏晴说：你可能是精神压力大，失眠了吧。你试过瑜伽冥想不？能帮你静心放松。我妈以前神经衰弱，老失眠，练了瑜伽好多了。
瑜伽？
成天浪一听，眼睛立马亮了，觉得这主意不错。
他拿起手机一顿搜，发现瑜伽的介绍挺对自己症状的。
于是，他心一横，决定试试瑜伽冥想，看能不能把精神亢奋失眠的毛病给治了。
【奖励积分+1】
成天浪立马打开视频软件，搜起了瑜伽冥想的教程。
视频里头，瑜伽老师那动作叫一个优雅，讲解也清晰：
“瑜伽啊，就是身体动一动，心里也得练练，最后就是得能管住自己，让身体、感官都听你的。
心意是关键，心意稳了，感官就稳了；呼吸、身体、意识，三者合一，身体就听话了……”
成天浪一听，这不就是说的我吗？
心意、感官、身体，全中！
他立马来了精神，打算自己上手试试。
成天浪一看视频，四套动作里三套都玩不来，什么腿绕脖子、头钻胳肢窝的，太难了！
就剩个打坐冥想还算简单，他心一横：就这个了！
往床上一坐，开始模仿瑜伽姿势打坐冥想。
冥想嘛，说白了就是练心，得先静下心来。
说起来轻巧，做起来难，成天浪这感官敏锐得跟雷达一样，想不乱想，难于上青天。
刚开始没几分钟，他就浑身不自在，又麻又痒，跟有无数小虫子在身上爬似的。
但成天浪这人有股子犟劲，越难受越咬牙挺着。
说来也奇，挺过那阵难受劲，慢慢地，他觉得心里头平静多了，那些乱糟糟的念头也烟消云散了。
虽说精力不是无底洞，但冥想还真挺管用。
成天浪坐着坐着，困劲就上来了，往床上一躺，立马睡得跟猪似的，还做了个美梦。
第二天一早，天还没亮透，成天浪就醒了，睁开眼，那叫一个神清气爽。
他发现冥想真能帮忙管住心思，成天浪乐得直握拳喊“耶！”
有效就行，他打定主意，以后每晚