彭祖，姓籛讳铿，乃是帝颛顼的玄孙。殷末之时，他已七百六十七岁，却依旧不见衰老之态。彭祖年少时便喜好恬静，对世间事务毫不关心，不追逐名誉，也不刻意修饰车服，唯独将养生治身之事视为重中之重。
殷王听闻他的大名，任命他为大夫。但彭祖常常称病闲居，不参与政事。他精通补导之术，服用水桂云母粉麋角散，故而容颜常少。彭祖性情沉稳持重，从不轻易自称有道，也不做那些诡惑变化、鬼怪灵异之事，始终保持着一种窈然无为的状态。他很少周游四方，即便出行也常常独自前往，没有人知道他去了哪里，就算有人刻意守候，也总是不见他的踪影。彭祖虽有车马，却常常不乘坐，有时数百日，有时数十日，他外出都不带资粮，回到家中，饮食起居却与常人无异。
彭祖常常闭气内息，从清晨到中午，然后端坐着，擦拭眼睛，按摩身体，舐唇咽唾，服气数十次，才起身行走、谈笑。倘若身体感到疲倦不适，他便会通过导引闭气之法，来攻克病患。他心中存想身体的各个部位，从头部九窍、五脏四肢，直至毛发，都一一观照，仿佛能感觉到体内有气如云般运行，从鼻口直达十指末梢，不多时，身体便恢复了和畅。
殷王亲自前往向他问讯，彭祖却不轻易传授。殷王前后赠送给他数万金的珍玩，彭祖都一一接受，然后用来抚恤贫贱之人，自己却不留分毫。
又有一位采女，也年少得道，知晓养性之方，年已二百七十岁，看上去却如同五六十岁。殷王将她安置在掖庭，为她建造华屋紫阁，用金玉装饰。之后，殷王让采女乘坐辎軿，前往向彭祖问道。采女到达后，行再拜之礼，请教延年益寿之法。
彭祖说：“若想举形登天，上补仙官，应当使用金丹，这是九召太一白日升天的方法。但此道极为高深宏大，并非君王所能做到。其次，应当爱养精神，服用草药，也可以长生。只是不能役使鬼神，乘虚飞行。倘若不了解男女交接之道，纵然服药也无益处。能领悟阴阳之意，便可以推知其中的奥秘，这并非什么难以理解的事情，又何必奇怪发问呢？我是遗腹子，三岁时就失去了母亲，又遭遇犬戎之乱，在西域流离了一百多年。再加上年少时福分浅薄，先后丧了四十九位妻子，失去了五十四位儿子，屡次遭受忧患，使得和