春日部的清晨，阳光像一层薄纱，轻柔地披在小镇的每一个角落。鸟儿在枝头欢快地歌唱，仿佛在催促着野原一家开启活力满满的一天。今天是野原家的“慢跑日”，这个特别的日子，是美冴为了让全家人保持健康而设定的。
天刚蒙蒙亮，美冴就早早地起了床，她穿上舒适的运动装，开始准备一家人慢跑后要喝的营养果汁。榨汁机嗡嗡作响，新鲜的橙子、苹果和胡萝卜在其中变成了一杯杯色彩诱人、营养丰富的果汁。
随后，美冴来到各个房间，轻轻唤醒熟睡中的家人。她先来到小新的房间，温柔地摇醒小新：“小新，醒醒啦，今天是慢跑日，我们要去跑步哦。”小新迷迷糊糊地睁开眼睛，嘟囔着：“妈妈，我还想睡觉，跑步好累呀。”美冴笑着捏了捏小新的鼻子：“小新乖，跑完步会很舒服的，而且说不定在路上还能看到有趣的东西呢。”小新听了，眼睛微微一亮，这才不情不愿地坐起来穿衣服。
接着，美冴又去叫广志和小葵。广志倒是很配合，一听到慢跑日，就迅速起床洗漱。小葵还太小，不能参加慢跑，美冴便把她放在婴儿推车里，准备带着她一起感受清晨的美好。
一家人穿戴整齐后，来到了家门口。清新的空气扑面而来，让人神清气爽。小新深吸一口气，说：“哇，早上的空气闻起来好舒服呀。”美冴笑着说：“对呀，所以我们要多出来运动运动。”
随着美冴一声令下，慢跑开始了。广志跑在最前面，他步伐稳健，展现出成熟男士的活力。小新则在后面一蹦一跳地跑着，嘴里还哼着不成调的歌曲。美冴推着小葵的婴儿车，跟在小新后面，时不时提醒小新：“小新，不要跑太快，保持节奏。”
他们沿着街道慢跑，路过公园时，小新看到一群小朋友在草地上玩耍，忍不住停下来观看。美冴催促道：“小新，我们在慢跑呢，不能停留太久哦。”小新只好恋恋不舍地继续跑起来。
跑着跑着，小新渐渐有些累了，脚步也慢了下来。他气喘吁吁地说：“妈妈，我跑不动了，好累呀。”美冴鼓励道：“小新，加油，你看爸爸还在前面跑着呢。坚持就是胜利，我们马上就到目的地了。”广志听到后，也回过头来为小新加油：“小新，你是最棒的，再坚持一下。”
在家