宋姝宁一晚上都在做梦，光怪陆离的，这是她穿越过来这么久，第一次做这种梦，醒来之后整个人没有力气，但是梦境中的事情却完全忘了。
她被疏影喊了起来，整个人无精打采地坐在梳妆桌前面，看了一眼镜中双眼浮肿的自己，宋姝宁打了一个哈欠，偏头看着抱着一把剑站在自己身侧的疏影。
“疏影姐姐，这么早叫我起来做什么啊？”说着又打了一个哈欠。
做了一晚上的梦，她觉得自己完全没有休息好。
疏影面无表情的看着宋姝宁，“不是宋小姐说要学功夫的，既然要学功夫，那自然要从最基础的开始，晨练可以事半功倍，以后我给宋小姐教学的时间就从卯时初到辰时初。”
“凌晨五点就要起来？”宋姝宁瞪眼，“冬天也是吗？”
疏影听不懂宋姝宁的凌晨五点，但是大概明白了宋姝宁的意思，她点头，“自然，学功夫是不能偷懒的，卯时起来练功已经是最晚的了，还有习武之人，为了吸收日月精华，寅时就起来练功的。”
“就卯时吧。”宋姝宁赶紧站起来，“咱们出去吧，先从什么开始？打桩？”
“打桩先不着急，先扎马步。”疏影跟着宋姝宁走出去，“扎马步不用多大的地方，就在院中吧。”
宋姝宁所住的这个院子不小，而且还特别的别致，她住的是竹屋，东西两边还有几间厢房，院中有假山水池，还有凉亭，和一些盆栽，水池中有睡莲，凉亭旁边有一棵桂花树，院墙处脚下还有花坛，里面种了橘子树和一些花草。
宋姝宁直接被疏影喊到凉亭中扎马步，宋姝宁立刻照办，学着以前电视剧中看到过的马步蹲了下去。
疏影看着宋姝宁的模样，眉头紧皱，俨然一副严师的模样，“太低了，起来一点。”
宋姝宁又撅起一点屁股。
疏影又皱眉，“太高了，矮一点点。”
宋姝宁又把高高撅起来的屁股放低一点点，疏影满意地点头，“先蹲一刻钟。”
一刻钟是十五分钟。
宋姝宁觉得十五分钟应该很简单，当即笑着应了下来。
但是两分钟后，宋姝宁的屁股往下沉了一点然后再往下沉了一点
疏