天一亮。
沈河就起了床。
顺便把赖床的小凤给叫醒。
洗脸刷牙，完事了拉着小凤出去跑一圈。
从这里顺着帽儿胡同跑到什刹海，加上拐弯也就不到1公里。
刚好到热身的目的。
清晨这里也有很多人在健身。
也有很多对着什刹海吊嗓子的。
好在沈河没有住在这什刹海边上，不然的话，每天早上5点就得被叮叮咣咣咿咿呀呀的声音给吵醒不可。
到了地方平静一下呼吸，小凤开始跟着沈河一招一式的练习着武技。
动作从简单到复杂，从慢动作，到越来越快，沈河还在感应小凤的呼吸是不是对的。
呼吸不对，往往达不到练身的效果，还能拉伤自己。
看到动作上下翻飞的两人，很多人都被吸引了过来。
人群里也有几双灵动的眼睛看着这边。
两人打完一套收功后，对着四周捧场的人拱了拱手。
至于偷学，那就让他们学个试试，有十个废十个。
没有呼吸配合，极度容易把身体拉伤。
呼气或者吸气的时候，身体的肌肉反应都是不一样的。
你要使用肌肉来达成一定的效果，就得动的呼吸配合肌肉的配合。
这就叫内功的粗浅运用。
肌肉的力量配合呼吸法门，一拳出去，能让肌肉的力量达到最大威力。
沈河看了看手表，时间已经7点半了。
从这里回去，刚好8点，吃了早饭就去忙事，毕竟收了钱的，这事得办。
看到沈河这要走，看热闹的人都散了，又三个女人留了下来。
“沈河，好久不见。” 女人站在了沈河走的前面。
“呃……傅依柔？好久不见。”
这人不正是那个好久没见的戏院的学生傅依柔吗？
看身上的打扮，应该也是在这里活动身体来了。
“我们……能聊聊吗？”
“现在不行，我得赶紧回家，今天邻居结婚，我说好的给他们做席面，钱都收了，去晚了不好看。”
“是你们院子里面