陆曼曼道“现在学习定点转，节奏为2-3-4-&-1，以一只脚为轴心，另一只脚围绕其进行旋转，可分为两个动作完成360度旋转，要求具备较好身体协调性和旋转技巧，掌握好旋转速度和角度”
他们练了一会后，陆曼曼又道“再来学习纽约步，节奏同样为2-3-4-&-1，先向前迈出一步并迅速向后退一步再向前迈出一步，需要快速而准确的步伐和节奏感”
一个上午很快就过去了。
“下面学习原地律动，以胯位转动带动一只腿弯曲和另一只腿伸直，同时带动左右脚重心移动，起跳时双脚掌及脚跟着地，重心压在脚尖及脚掌上，胯位左右转动时，脚尖和脚掌与地面施以挤压产生对抗”陆曼曼道。
今天是水仙送点心过来“中场休息，尝尝这双糕润吧”
“嗯，好吃，糯柔细嫩，甜润适口，这怎么做的啊？”谭琳问。
“首先将糯米洗净，用清水浸十分钟，先捞出一部分沥干，放进石臼成细粉末状，取出过筛，其余的糯米磨成米浆。把红糖与糯米粉搅拌均匀，将干葱头去皮切成薄片，猪肥膘肉和冬瓜糖都切成小四方块”水仙说“把炒锅置灶上，中火，放入猪油，投入葱头，与猪肥膘肉和冬瓜糖翻炒几下。豆腐皮铺在笼屉里，倒进红糖糯米粉，放进沸水锅上，盖紧，用旺火蒸一个半小时，揭盖，淋上糯米浆，撒上猪肥膘肉和冬瓜糖葱头这些，盖紧再蒸四十分钟，取出待凉后放案板上，切成菱形块”
孙蕾道“步骤还挺多啊，谢谢你水仙，辛苦了”
陆曼曼道“再学个时间步，属于原地的重心转换动作，后跟着一个合并步。一条腿直立，另一条腿从前面穿过身体，迈向身体另一侧，这个节奏结束时身体旋转180度，然后原地换重心，完成恰恰恰的并合步”
回来后，江九郎继续考较后宫的学习成果，今天是考较乐器部分。
只见一女轻轻拨动琴弦，琴音从指尖流出，仿佛与塞外呼啸的风声、悲怆的胡笳声交织在一起，奏响了那动人心魄的《胡笳十八拍》。
起初，琴声低回婉转，如潺潺的溪流，她如同化身蔡文姬诉说着儿时的宁静时光，那时的她生活在中原的繁华之中，有着温暖的家庭和美好的憧憬。可随着曲