功夫，然后呢就增加你们的记忆力。
让你们的身体呢尽量的记住在训练时候的一种状态，这样的话在拍戏的时候，在镜头前面你们才能够更加的显得英姿飒爽。
好，接下来的时间是我们的练习时间，既然你们都认为自己学会了，那我们开始练习一下，我呢会逐个的去指导你们是不是能够把这两招给学会了。别看你们刚才说是说记住这两招了，但是呢，那仅仅是说你们记住了，而不是说证明你们学会了。记住了和学会了是两个完全不同的概念。
还有就是说你们的一字马，虽然你们的一字马已经做出来了，但是呢，可不是非常的标准的那种，当然了这个时候呢也可以原谅你们，因为你们已经很长时间没有练习舞蹈了，虽然你们是，在以前学习过舞蹈的，但是毕竟已经过了那么多年，肌肉记忆呢，也可能出现一些偏差什么的，这都是很正常的、
不要说你们这种情况就是说舞蹈学院的专业的学生，他在一个暑假之内呢，如果说自己疏于练习的话，从学校里面从家里面回到学校里，那也是需要差不多一个礼拜，甚至说两个礼拜的这样的一个适应的过程，然后才能够坚持高强度的训练的、
你们你想一想都已经多长时间没有锻炼了，所以说你们能够做出来一字马，那已经是非常的难得，证明你们的基本功还是非常的扎实的，但是做得不够好，希望你们下去的时候呢，要再接再厉继续的去练习一下。
接下来呢，我们先练习我们刚刚学到的前两周的太祖长拳，先训练20分钟，训练20分钟之后呢，我指导你们一下横空一字马的这样的一个锻炼的方式或者是说适应的方式。”
关之林呢？这是在一旁有一点不服气的说：“这个说这样吗？我们是在演电视剧又不是在真的武术比赛，一字马的标准和标准有那么重要吗？”
叶明呢，这个时候倒是点点头说：“真的是有那么重要的，因为一字马其实算是拍功夫片里面比较标准的一个要求。
你们想一想，就比如说慧慧你这样一个千娇百媚的大美人，如果在镜头面前穿着古装突然的来，一个横空一字马，何等的英姿飒爽，搞不好会成为经典镜头的。
所以说呢，横空一字马是非常的有震撼力的，这一点是毋庸置疑，