炼气第一层，就是打通左侧手臂上的六条经脉，每打通一条经脉力量增加一倍，六条经脉全部打通，能增加六十四倍的力气。如果普通人能举起两百斤，修成炼气第一层就能单臂举起一万两千八百斤的重物，一拳击出能有两万斤的冲击力。
入门头一年，采取集中管理的方式。每天早上辰时，一起练铁臂拳，时间两个时辰。其余时间自由支配，修炼基础炼气诀，争取早日打通手臂上的经脉。如果还有空闲，就去做宗门任务赚积分。
大船渐渐靠了岸，数百名弟子按照队列鱼贯而下，一面走一面看，处处都觉得新鲜。
秦笛走进小木屋，发现里面很简单，只有一张小床，一个矮桌，两把竹椅，还有一个打坐用的蒲团，除此之外就是锅碗瓢勺、木桶、水缸，还有一个灶台。虽然简单，生活用品倒是基本上齐整了。
杨云松答道：“灵草、灵树数万种，对灵气的要求不一样。有的需要高等灵田，有的需要低等灵田，还有的哪怕是灵气稀薄的地方都可以生长，灵蛇果算是比较卑贱的品种，长在路边不算啥。”
炼气第三层，打通左腿的六条经脉。
“还有宫殿门口的立柱，盘着的是不是虬龙啊？”
第四层，右腿经脉也通了。
一直是水天茫茫的空旷，未免有些单调，忽然看见云霞明灭的仙山，金碧辉煌的宫殿，还有成片的绿树灵田，引起众弟子一片欢呼！
等众人安定好了，带头师兄谢云钟将他们召集到一起，交代修炼相关的事宜。
大岛之间还有些星罗棋布的小岛，这些小岛的归属就不是很确定。为了争夺小岛的主权引起了不少的征战，也死了很多的弟子。为了限制征战的规模，各宗门约定，筑基期以上不能参与小型岛屿的争夺。
所谓小型岛屿是指方圆五百里以下的小岛；五百里以上，一千五百里以下，则算是中型岛屿了；超过一千五百里就是大岛。
“呜啦啦！到了，终于到了！”
蒙师杨云松道：“这儿就是我们的驻地，本届招收的五百名外门弟子都住在这儿。共有五百多个木屋，按照天干分成十个小区，我们小队住在丙区。”
基础炼气诀是一门通用功法，不涉及灵根分类，