道家打坐观想之法，而不是纯粹的佛家禅定。
白崖现在的浅层入定就属于初禅，入定之后会有一些明确的感受。
这种感受在不同的人身上会不一样，大多数人会全身轻飘飘的很舒服；也有人会觉得身体越来越大，甚至整个身体都在膨胀，直到他充满全世界；还有人会觉得身体越来越小，周围的一切都变得越来越高大……
这些都是轻度安定的肉身体验，实际上，这种感觉跟打了镇定剂非常像。只不过，前者能够被自己掌控住，后者是药理反应，无法掌控。
这种轻度安定会带给人快乐的感受，不同程度的禅定，比如初禅、二禅、三禅都有不同程度的快乐感受。而等到了四禅，那就太深了，肉体不再有任何感受。
事实上三禅以上的肉身，就会让人减弱对外界的感应。像是某些高僧自焚时，就会让自己进入三禅或者四禅，精神脱离肉体，根本感受不到痛苦。
这不是神州世界的特有现象，在白崖前世，只要经过长期的禅定修炼，某些高僧和修道士也能做到这一点。
白崖修炼的金刚大手印，其中部分桩法就是为了加强禅定。
他刚开始修炼的时候，一旦行桩就会入定，而且是深层禅定，往往站上一整天，自己都感觉不到时间流逝。后来经过圆明禅师的修改，才让金刚大手印的桩法不再进行深层禅定。
不过，等白崖修炼到现在这个层次，他又抛开了圆明禅师修改过的桩法，重新开始修炼金刚大手印的原始桩法，而且自己有了相当程度的控制力，可以在浅层入定和深层入定之间转换。
这种禅定带给了白崖很大的好处，他的混元铁布衫，以及降龙伏虎神功的琉璃脉菩提穴，都从这种禅定中受益匪浅，相当程度上加快了修炼速度。
久而久之，白崖便将禅定当成了睡眠，事实上，他现在每天真正睡觉的时间已经很少了，不足正常人的三分之一。
其他时间要吗打坐，要吗入定。
打坐的时候要观想和炼气，所以不能代替睡眠，但入定却可以代替睡眠，甚至比睡眠的效果更好。如果不是白崖现在的禅定功夫还不够，他甚至可以一周只睡几个时辰，若不是每天还要睡一两个时辰。
浅层入定的状