种实用的好处。
第一层是四感，花了15天。
视觉让眼睛看得更远，听觉让耳朵更灵敏，嗅觉让鼻子更尖，味觉让舌头可以更好的品尝美食。
第二层是皮肤，可以易容，练了20天。
第三层是血肉，更好的抗击打能力，以及移动筋脉穴位，练了47天。
第四层是骨头，缩骨移骨壮骨，由于怕疼，练了83天。
第五层是五脏六腑，安全练了155天。
至此，练就如意不坏之身，但随着身体成长，还要继续练下去。
第六层是喉咙，由于身体练成了，山黛也不是真的小孩子，明白其中道理，就练了3天。
可以改变声音，随意的模仿其它声音，还可以控制声音的传播。
声大如洪钟，声小如蚁鸣。
千里传音，传音入密，甚至用声音来攻击。
第七层是意，意念驱丝穿针，驱针刺绣，去感触精神寻找精神。
虽然在另一个世界，可以轻易的使用意念，但在这个世界却不行，足足练了516天。
第八层是神，养神壮大精神。
对山黛来说，抓住意念，也就抓住了精神，不过她的精神太过庞大，以前是不能控制，不敢用，现在能抽出一点来用。
缓缓摸索极限，用了5天。
第九层是观自在如意，也就是构建观想心境。
一是无目的，即打造一个空空的世界，就像是一张白纸，以后能随意的作画。
也就是一念生世界，可以随时随地，观想任何东西。
二是有目的，比如观想着降龙罗汉。
成功之后，再使用罗汉擒龙这招，那能借来降龙罗汉的力量，不光是佛法更强，还能形成一条更真的龙，只龙威就能吓死一群生灵。
山黛犹豫琢磨了3个月，最后观想了一只带翅膀的暴龙，类似于这个世界的应龙，却又不是。
确切的说，根本不是龙，硬要算的话，是基因生物，这样就不会被克制。
在意境中雕凿这个世界，塑造这只飞行暴龙，用了几个月才定型。
定义上，非阴柔非阳刚，没有任何属性攻击，纯粹的精