资质是一回事，但要没有后天培养，也就只有二三十年的内气。”
“所以，秘诀就是，多吃，并且要吃饱吃好，然后多练外功，剩下来的时间都用来吐纳调息。”
丁蕾忍不住反驳，“说的真轻巧，我要有钱才能吃好，更别说有时间呢。”
“一天忙到晚，就睡觉了。”
“能挤出来的时间，也就早晚共一个多时辰。”
山崎笑道：“关键就在这里，不点不通。”
“什么？”
“吐纳调息并不是静功。”
“什么意思？”
“就是说，只要你能控制住呼吸，你做任何事情的时候都可以吐纳调息。”
“啊？”丁蕾愣了，茅塞顿开。
山崎正色道：“怎么控制，我就不教了，你慢慢琢磨吧，这也是个过程，对你修行有好处。”
“能告诉你的就是，外功是古人征战沙场的总结，再结合内功发展出来的。”
“内气则是古人研究呼吸，研究长生的副产品，一吸一呼是生命之源。”
“最基础的内功就是吐纳调息，任何内功都是由吐纳调息演化而来。”
“吐纳调息，大小周天，就是天下内功的总纲！”
丁蕾一个激灵，躬身参拜，“多谢指教！”
“好好照顾我的家。”
“我会的。”
……
山崎没有留在观虹阁，转了一圈就下山了。
回客栈，看着山黛，以免她乱说话。
懒洋洋的休息了一天，傍晚和山黛再去堡里吃晚饭。
饭后跟被老夫人叫去偏厅说话，接到新任务，仍然是送信。
具体没有多说，总之明天来拿信。
……
山崎无语，都说送信简单。
上封信送了两个多月，送得险死还生。
这刚回到家，还没来得及跑呢，这又被指派去送信。
真是的，这得到什么时候才能跑啊！
……
第二天上午。
山崎再次进堡，去大堂，本以为是老夫人在，结果她不在，在的是堡主，还有大夫人，二夫人，