道家通常意义上的“金丹”，并非裴文德前世小说中描述的纯能量集合体，而是一种汇聚了修行者本人精、气、神的道行证明。
如果硬要说“金丹”是能量核心其实也行。
但实际上，生命元气只是构筑金丹的三大要素之一。
在道家所有派系中都有“炼精化气、炼气化神、炼神还虚、炼虚合道”的说法，说的其实就金丹、元神的修炼步骤。
在道家的观念中，人一生都在泄露、消耗自己的精气。
或因生病、或因劳累，当人体的元气消耗殆尽之日，便是一个人寿命终结之日。
因此在所有道家修行者眼中，“固本培元”都是步入修行之道的第一步，就好像“三脉七轮之法”强调开启自身的轮脉一样。
虽然因为派系的不同，“固本培元”的方式也有所不同。
但无外乎以“丹药膳食之法”外补，又或者用“固精养神之术”内练。
只有当一个人的精气足够充盈的时候，道家修行者才算是踏入了“炼精化气”的第一步。
将自身的精力化作真元，聚胸中五气成就真气……
然后利用这种真气元力一点点在体内的经络气脉中流淌、扩张，踏入“炼精化气”的真正门槛。
在登堂入室之后，修行者接下来要做的就是将自身的“神”也融入其中，使那些真气元力能变得如自己的手脚一般灵活。
神气合练，让命元气变成自己意识的一部分，以达到元气不再泄露、进而延年益寿的境界。
事实上，直到周天穴窍形成、任督二脉贯通之前，道家修行者都没有什么瓶颈，差得只是水磨功夫罢了。
在这一点上，裴文德修行的“三脉七轮之法”显然就没有这么方便，每一次突破轮脉都是一次冒险，一次堵上性命的冒险。
唯有当道家修行者真正打通任督二脉，让自己体内的真气元力形成一个周天循环之时，才算是遇上自己修行之道上的第二个瓶颈——结丹。
把凝结了自身精、气、神的真气元力还于丹田气脉之中，并且以不同的妙法结成自己独有的内丹。
根据结丹之法的不同，这些内丹又有功成九转、大小还丹、金汁玉液之分，