朱厚照目光严肃而认真，接着又道：“林语嫣弟子,修炼武学的基础是锻体,所谓锻体,简单来说就是让自己的身体素质与体格逐渐的强化，凝血、炼神、锻骨、并且最后由外至内，当体内筋骨骨髓强化到一定层次时，便必然会引气入体、通脉、易骨、易筋、洗髓、衍生出一丝元力种子，而只有当人体自然出现元力种子时，他的皮肤，会慢慢的变得宛如木石般坚硬，不论力气还是速度，都会有着不小的提升,有了这般资质才能够为学习武学打下牢固的基础。
不过，锻体也是极为的苦累，因为只有不断的尝试挑战肉体的极限，方才能够让身体逐渐的强大,这种尝试极限，这也是一种人体潜能的压榨，这种压榨在事后若是得不到补充，那么身体便是会因为劳损过度出现损伤，到时候不仅影响锻体，反而还会将自己搞得浑身是伤，得不偿失。
因此，在锻体的过程中，便是需要各种调养滋润身体的大补灵药，但是，这些药材，大多都是极为的昂贵，若家境不富裕者，还真是无法消受。”
朱厚照说完这些,就安排道观收的林语嫣弟子来锻体了
朱厚照安排的锻体和以往的一样，还是比较灵活,既可以静也可以动
静的吗就像他示范的那样,双手合十、闭目打坐草坪修行,口中不时喷出一串串的白练。
许久之后朱厚照调息收工，从口中吐出了一股浊气,那林语嫣也有样学样,也吐出了浊气起身。
起身后的朱厚照看了看林语嫣,不时地做着检查指导,脸上挂起微笑,后生可畏，这弟子天资聪慧，收的值得啊
接下来便是动态锻体了，朱厚照想你林语嫣不是力气大吗会道观外的山上砍干枯的松树吗粗若水桶的砍二十棵拖拉进来。
哦，对了，还有那口大水缸，你也去道观西面的水塘装满至少三百多斤的水上道观，走四十趟吧
让林语嫣做完这些，朱厚照还嫌不够，又安排林语嫣选择将双手绑在一根粗壮的树干上，身体借助着手臂的拉扯之力，随着“呼~呼~”的大声断喝,身体不断的上下起伏着，而且在起伏间，身形竟呈现出一个虎虎生风、显得有些怪异的姿势，这种姿势，更是让得她浑身的肌肉，都是一起的运动了起来。
另外，