武当拳可分为逍遥拳、纯阳拳、太乙五形拳、自然门、秘传太极、智捶、八步龙心掌、赵堡太极拳 逍遥拳是武当下乘的拳法, 我们学习武当拳就得从修炼这拳法开始”
朱厚照接着又道：“这逍遥拳吗，是将武功及内功融为一体内外兼修的一种拳法。
它强调身心合练，内外合一,既有太极拳刚柔相济、连绵不断、避实就虚、借力发力的特点，又有少林拳换势似鹰，迅猛如虎，一往无前的威猛气势！动时其身法变如闪电，静时稳如磐石，拧旋走转似流水，上下翻动如蛟龙；柔则绵里藏针，沾粘随化，刚则冷弹崩炸，迅如闪电惊雷。
其手法主要包括了崩、砸、抡、裹、托、推、带、打、点、颤、抖、炸、缠、扣、刁、钻、劈、压、撩、拿、摘、冲、贯、插等手法。
其身法主要有正、斜、俯、仰、拧、旋、摇、晃、膀、挤、靠、撞等练法。
其步伐以五行迷踪步为主，八卦方位为辅，偏打斜上，主要有摆、扣、闪、催、煞、歇、挂、过、跟、直、绕、插、落地梅花等十三种步伐。
其功法主要包括了逍遥桩、逍遥拳（掌）十二层，逍遥绵掌、逍遥刀、逍遥枪、逍遥大刀、逍遥铲、棍等。
逍遥桩包括逍遥动桩和逍遥静桩，包括上三盘，中三盘，下三盘，共分九层练法。
朱厚照说这一切时, 倩儿心扉虔诚、眼神火热，似乎眸中有火焰在熊熊燃烧
朱厚照介绍完逍遥拳, 旋即脱去上衣, 年青益壮地露出浑身如一条条蛇蟒在游动的古铜色的肌肉, 叫倩儿跟着他学拳
然后完整了打了一套逍遥拳, 之后如此多次
朱厚照带着倩儿打了几遍拳之后, 就叫她练习, 他则一旁指导, 规范其动作
不过, 老看打拳不行, 得检校教学成果呀！
“倩儿，来，你和先生过招一下！”
“什么？和先生您过招？” 倩儿惊出了一身冷汗
“不不不, 先生我不行, 我不行的！”倩儿头摇得跟拨郎鼓似地，脸红得跟猴子屁股似地,连连摆手
“沒事的、沒事的！”朱厚照伸出手，对着倩儿示意了一下：