清晨，张凡神清气爽的看着窗外的淡蓝色的天空，心里还是相当充实的，太阳还没升起来，昨晚又下了第一场雨，淡蓝的天空一群群的鸽子飞过，越看越让人心中有一股的安宁。
昨晚打架，张凡打的邵华不停的舞动着白旗，男人的被需求感放大了好几倍。
早上起床的时候，张凡觉得自己说话都硬气了好几分，家庭生活，男人还是比较难的。
赚钱要多，身体要好，情商要高。但凡缺一项都不行，比如有钱的男人，年轻的时候脾气火爆如炸弹，可上了岁数，在自己老婆面前如同一个大猫咪一样，虽然也会龇牙咧嘴，但一巴掌下来，什么都好了。
就是因为叠被子的强度不够了！
“在家吃吧，别老出去吃杂碎了，不干净还不健康！”邵华妩媚的站在门口，嗔怪的瞅了一眼张凡。
“好！”张凡和谐的回答了一句。
牛奶羊奶、全麦面包、鸡蛋、几片鹿肉，几个干果一些绿叶子生蔬菜还有一点葡萄干和切开的水果。好看，五颜六色的，也健康，可就是不好吃！
一顿两顿的倒也无所谓，天天吃，真的降不住了。
吃完饭，一家三口，吃了点维生素d。张之博吧唧着嘴，对于鱼腥味挺浓的维生素d，这个小吃货竟然想多吃几粒。
“今天你有事没有？”邵华一边收拾着桌子，一边问张凡。
因为是周末，邵华才这样问，平时肯定知道张凡没时间。
“怎么了？”
“等会我们要去游泳，你要是没事，也跟着去吧，张之博现在都会游泳了！”
张凡看了看手机里的工作日志，看着张之博渴望的眼神，犹豫了一下还是答应了。
对于孩子的运动，张凡是设定者，邵华是监督者。
特别是男孩子，很多家长不太重视男孩子的肌肉锻炼，总觉得学习好就行了。
其实这个很重要，肌肉对于男孩子的胆量和性格都是一个特别重要的干预因素。尤其是自信！
张凡给张之博指定的锻炼项目是正儿八经经过系统设定的。
首先每天做三组半程俯卧撑，一组二十个。然后就是跳绳，两百个快速跳完。
还有