这本煅骨诀记载的煅骨方法，十分详尽：
凡人有骨骼两百零六，上古巫人有骨骼两百零七，北荒巨人骨骼两百零八。
煅骨境修行，本质是利用开辟的九条经脉引导元气，让身体的骨骼再一次得到强化。
按照修行顺序从简单到困难，应先修四肢骨，再修肋骨，再修脊骨，最后修炼脑骨。
不过，由于人体经脉和骨骼都极其复杂，人的天赋也各不相同，不可能将所有的骨骼全都得到强化。
故而，煅骨境并不以前中后期为分水岭，而是以煅骨的程度分强弱，理论上，修行者淬炼的骨骼块数越多，实力也提升最大。
在骨骼的颜色上也会有所体现。
大体可为：五品白骨，四品铁骨，三品铜骨，二品银骨和一品金骨。
淬炼四肢，就可以凝练出五品白骨，淬炼至肋骨，可突破至四品铁骨，三品铜骨，则需要将身体的脊椎骨都要强化才行，总体来说，能修炼出三品铜骨，进入凝魂境的概率就已经高达六成，倘若能够淬炼出脑骨，哪怕仅仅只有一块，也能臻入二品银骨，在突破至凝魂境时，强大的身体素质，能够让修行者的神魂变得更加稳固，与身体契合度也越高。
至于传说中的一品金骨，不仅在修炼煅骨诀时承受极大的磨骨之痛，还需要诸多天材地宝炼制成丹药和药浴辅助，即便如此，也还要诸多气运和机缘，传说，只有少数几种先天血脉强大的修士能够淬炼出金骨外，普通人想要淬炼出一品金骨，要么需要举千年家族底蕴才能用丹药和药材堆积，要么就是运气爆棚，才有一丝丝可能。
与其他境界不同，煅骨境的修士，可能一开始淬炼出品质极高的骨骼，可随着时间的推移，没有后续的苦修和天材地宝维持，可能出现修为倒退的情况！
换而言之，一个花费十年时间淬炼至二品银骨的修行者，也有可能因为自身的懈怠和岁月的侵蚀，骨骼品质退化。
这也是大多数修行者，都终生止步于这个境界的原因，进三步，退两步。
青云门的煅骨诀中特意提到这一点，所以，最佳的煅骨时间，是两年！
两年之后，如果没有额外的资源投入，就只能尝试凝结神魂，突破至下一个境界，待突破后