是太祖赵匡赢所创拳法。后也并入少林拳法之中。
长拳有歌诀：拳如流星、眼似电，腰如蛇行、步赛黏，精要充沛、气要沉，力要顺达、功要纯。动如涛、静如岳、起如猿、落如鹊、立如鸡、站如松、转如轮、折如弓、轻如叶、重如铁、缓如鹰、快如风。
长拳练到精髓，那是极其厉害的。
也在这时，云来高僧大喝一声，一瞬间，他的僧袍无风自鼓。他的眼中爆出精光，整个人便再不是之前的温文尔雅了。
凶悍狂暴的气息蔓延出来，云来高僧一步踏出。
“七星穿针势！”
他脚下一动，突然双指探出，直取陈扬的双眼。
长拳是统称，可并不是说招招都是拳，其中一样有指功，腿功。
天下武术，皆为杀人术！
古代人创立武术，可不是为了强身健体的。
陈扬眼睛眨也不眨，他突然一指弹出！
“一指禅！”
这一指弹出，便如流星赶月，又如弓弦崩断，劲力集聚于一点。
“居然能使出如此正宗的一指禅！”云来高僧吃了一惊。他身子突然一退，接着再一转，随后横拳爆砸！
陈扬脚下斜踩一步避开。
云来高僧再喝一声，接着劈拳，撩拳，贯拳，崩拳，抄拳，他的身法如游龙，拳法连绵不绝。
长拳者：如长江大海，滔滔不绝！
每一拳，云来高僧都施展得雄浑无匹，就像是太祖在世，便是要一鼓作气将那江山打下来。
场中人影闪烁，拳影滚滚！
陈扬连续闪躲，之后寻准机会。他双指猛然弹出！
一指禅功夫连环杀出！
一瞬间，就如万箭齐发，连珠箭爆出！空中传出无数的指风破空之声。
不多时，场中两道人影分开。
云来高僧的手垂了下去，那手腕处火辣辣的疼痛，却是被陈扬一指禅点中。若不是陈扬手下留情，云来高僧这左手绝对是要废了。
陈扬一抱拳，说道：“大师承让了。”
云来高僧双掌合十，他说道：“一指禅居然能被施主施展到这个地步，贫僧无话可说。”