转过身来，淡淡的说道：“其实人本来就不需要太长时间休息，但是绝大部分普通人，都无法让自己的整个睡眠过程都处于深层睡眠。”
“深层睡眠？”林亦菲露出疑惑的表情。
“没错，人的睡眠分为浅层睡眠和深层睡眠，深层睡眠是最高效的休息方式，能够最大限度的清除人体疲劳。一般来说，普通人只需要深层睡眠三个小时左右，就足够了。”
“但是绝大部分普通人，刚刚入睡是浅层睡眠，需要好长时间才能逐渐进入到深层睡眠，但是没能保持太长时间的深层睡眠又会回到浅层睡眠，这就导致普通人需要七到八个小时的睡眠时间才能保证睡眠质量。”
夜风耐着性子解释了一遍，林亦菲这才终于明白其中的道理。
“你刚刚就是深层睡眠，所以你只睡了三个多小时就已经完全够了，于是你自然而然的醒了过来，而且还很舒服很精神。”夜风笑着说道。
“虽然听不懂，但是有种好厉害的感觉！”林亦菲说道。
“你刚才应该没有鬼压床吧？”夜风又道。
“没有。”林亦菲用力摇头。
“只要你保持良好的作息，白天再适量运动一下，就不会再出现鬼压床这种情况了。”
夜风笑了笑又道：“就算真的又出现鬼压床，你也不用害怕，也不要尝试着起来，你可以先活动眼球，舌头这些部位，这样一来就能最快的唤醒身体，鬼压床也会很快结束。”
“竟然还有这种操作？我知道了，谢谢你夜先生！”林亦菲用力点头。
夜风于是接着说道：“好了，你的问题已经解决了，你现在可以走了。”
夜风此话一出，林亦菲顿时就愣住了。
她看了看外面的夜色，然后便用十分夸张的表情说道：“你让我走？不会吧！哪个男人会半夜三更把女人从自己房间里赶出去？”
“你是女人，可你不是我的女人。”夜风一本正经的说道。