掌向两侧打开，膝盖挺直但不要超伸，上身与髋垂直，两手自然垂下，肘部紧贴身体。
每天要反复练习立正和稍息数百次，直到他们连续重复五十次都不会有错误，且能保持姿势一个小时。
接着是左右转，中间穿插着站军姿的练习，同样是连续下令五十次不出错就过关。
在以上项目都过关后，就会开始练习步法。”
“步法，这还要专门训练吗？”米特涅轻声问道，在他的印象中，只要能整齐，管他怎么走。
“不，自由的步法让我们无法衡量和控制横阵的进程和时间，我们需要更精准的控制。”和霍恩在军营里待的这段时间，让娜对一系列训练和军务都是烂熟于胸。
“我们的常步是一分钟60步，每步三分之二米，每分钟行进40米。
快步是一分钟75步，每步三分之二米，每分钟行进50米。
为了保持队形的整齐，我们要求他们每一次落脚都要踩在白点上，每个白点都是三分之二米。
他们每天会不断如此练习和行进，直到我们擦掉白点，他们依旧能按照这样的步幅和频率前进，这个就算训练完了。”
“这样的训练太过艰苦了。”米特涅想了想那些三天玩乐两天训练的雇佣军摇摇头，“你们几天一练？”
“一天一练，新兵营不许休息，进入正式军团后，每十天休假一天。”
“一天一练！练多久？”
“从早上5点……”
“5点？”米特涅没听过这个词。
“呃，就是晨祷时起床，5分钟穿衣，5分钟洗漱，5分钟集合，然后40分钟跑5公里。
15分钟的集体祈祷和饭前圣歌，20分钟用餐时间，30分钟休息时间。
接着是7点开始，根据进度练习站姿和步法，大概4个小时，接下来是背诵《士兵圣典军律篇》45分钟。
接着还是15分钟的集体祈祷和饭前圣歌，吃完午饭，下午1点继续开始训练，先用半小时背诵默写28个法兰字母，剩下三个小时练军姿步法抬长枪杆子。
晚饭前抽背军律15分钟和饭前圣歌15分钟，晚课时正式吃晚饭。
吃完晚饭一般是