第300章训练手册
“陈，真的要罚款吗？”
汽车上，库普切克苦着脸问道。
钱是一方面，关键也丢人啊。
陈宇没说话，不罚款，怎么立典型。
旁边杰克逊摆摆手制止库普切克：“米奇，罚是应该的，这件事上我们的确错了。”
像杰克逊和库普切克，第一次吃正宗的中餐，简直就是打开了新世界。
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姚铭并不在，去超市购物了。
剩下杰克逊和库普切克坐在沙发上，大眼瞪小眼。
陈宇微微摇头，然后对姚铭道：“好了，我们走了，加油。”
姚铭又呆呆走过来，问陈宇有什么事。
杰克逊眼角抽了抽，别问我啊，自己也不知道要干什么啊。
被点名的杰克逊心里疯狂吐槽，不是来心理评估的吗，怎么变成这样。
心理医生这么治病的吗，怎么和自己想象的不一样？
陈宇倒没觉得有什么不合适的，中国人好客，别说熟悉的人上门拜访，就是陌生人，说不定也能给杯水喝。
吃过饭，趁着天还没完全黑，陈宇就主动告辞离去。
适当增重，但以增肌为主，保持现在百分之7的体脂率，如果能够增重到140到145公斤，对抗能力将会极大提升。
还有探花保罗·加索尔，那都已经成为了灰熊的绝对核心，队内得分王，年度最佳新秀。
因为姚铭体型上有一个优点，就是下肢力量强壮，增加核心力量训练，能够在篮下站的很稳。
因此陈宇建议姚铭往奥拉朱旺的方向去发展。
这一路上，他越想越觉得陈宇说的对。
等他上前，陈宇从随身的挎包里取出一本四开大小，足有一指厚的手册递了过去。
“是这样的，陈找你有事，想和你聊聊。”杰克逊立刻把锅丢给了陈宇。
“比如这个，你看用一些会发光的环形灯光，设置在固定的位置，一旦发光，立刻把球传过去，还要求球能穿过圆环，提升传球精准度，这方法很有用啊。”杰克逊指着其中一个训练计划给库普切克