是觉得，兼顾灵活是一方面，但也不能完全走这个路子。
现在的联盟，内线对抗依旧是主流。
防守强度也很高。
像姚铭跟着奥拉朱旺学习梦幻脚步，学的确实不错。
如果面对防守经验匮乏的年轻内线球员，姚铭或许可以骗到对方，可湖人是冲击总冠军的，未来姚铭面对的都是联盟最顶级，防守经验最丰富的球员。
还有奥尼尔这种对抗拉满的内线霸主。
这种情况下，单纯的往灵活路子走也不妥当。
还是要加强一些对抗。
就好比这晃肩，经验少的对手可能会被骗到，但是面对邓肯这种经验丰富的老家伙，很难骗到对方不说，也容易在瞬间失去了出手时机。
“减少这个虚晃的动作，改变发力方式，就直接转身，他下肢力量强壮，底盘稳，不容易失位，又足够高，就直接转，很容易就能获得出手空间。”
陈宇上前，把录像拉到刚才一段低位背身训练的片段，然后反复的回放，慢放。
“就直接转，我感觉问题不大的。”
运动实验室，主要就是打磨这种技术细节。
尼尔森若有所思的点头，然后道：“回头我跟帕特里克讨论一下。”
陈宇点头。
尤因做为中锋技术教科书，对于姚铭的低位技术开发帮助还是很大的。
“然后是体重，144公斤是个很理想的数字，接下来要制定增肌，力量提升计划，他肩膀窄，需要强化上肢力量，增强对抗能力，还有抗干扰能力。”
姚铭今年的增重还是很成功的，力量也没少练。
但是跟着体重一起上来的力量是远远不够的。
接下来就要在保持现有力量的基础上，继续强化。
当然，大强度的力量训练，容易出现手感变差，练出伤病等隐患。
可这一段时间还有自己盯着，反正客户少，之前积攒的训练效果可以多给他用几个，再加上康复效果保养，应该能练出一些东西。
只要注意平衡手感和力量就行了。
两人聊着，那边训练告一段落。
姚铭停下休息，他早就看到了陈宇，立