十九次，随着转数的提升，压缩次数也不断增加。”
“通过这种方式，逐步提升肉身强度和力量，直至达到肉身无敌的境界。此功法特别适合我们贫民窟这种没有灵渊能量的地方修炼。”
他一边讲解，一边亲自示范炼体的动作。
他的动作刚劲有力，每一个动作都精准到位，仿佛是一种艺术的表演。
众人目不转睛地看着陈锋的示范，努力记住每一个动作的要领。
“在炼体的过程中，我们要注意呼吸的节奏，将气息与动作完美结合。吸气时，要感受到天地之间的灵气涌入体内；呼气时，要将体内的浊气排出。”陈锋耐心地教导着大家。
接着，陈锋又讲解了二转聚气、三转凝丹等后续境界的修炼方法。
他的讲解深入浅出，让众人对《道武九转》有了更深刻的理解。
“二转聚气，需要我们将炼体所激发的潜能转化为内气，汇聚于丹田之中。这个过程需要我们静心凝神，感受天地之间的灵气，引导它们进入体内。”
众人听得如痴如醉，仿佛进入了一个全新的世界。
讲解完毕后，陈锋开始指导大家进行实际的修炼。
他走下讲道台，来到人群中，逐个纠正大家的动作和呼吸方法。
“你的动作太僵硬了，要放松身体，感受力量的流动。”陈锋对一个年轻人说道。
“你的呼吸节奏不对，要慢慢调整，找到适合自己的节奏。”他又对另一个人说道。
在陈锋的耐心指导下，众人逐渐掌握了《道武九转》的修炼方法。
他们的身体开始发热，汗水湿透了衣衫，但他们的眼神中却充满了坚定和执着。
随着修炼的进行，一些人开始感受到了身体的变化。
他们的力量增强了，身体变得更加敏捷，精神也更加饱满。
一个小伙子兴奋地说道：“陈先生，我感觉自己的身体变得好强大啊！”
陈锋微笑着点了点头，说道：“这只是开始，只要你们坚持修炼，还会有更大的收获。”
在修炼的过程中，陈锋还不断地鼓励大家，激发大家的斗志。
“大家不要害怕困难，只要我们齐心协