热身，今天你俩还有拉轮胎的力量训练和出校的长跑呢，总之今天并不会很轻松。”
文静表示自己知道了，然后便率先迈开步子跑在前面。
在跑过第四圈后，文静打完手势后率先加速，美浦波旁紧随而上，随后成功飙起速度的两只马娘一前一后冲过终点。
黑沼训练员看着秒表，“文静，你这跑法对你的身体伤害很大呢。”
文静愣了愣，“啊？逃行不都伤身体嘛……更何况我回复快，不怕这个！”
黑沼训练员摇了摇脑袋，目光落在了文静的脚上，随后再次看向美浦波旁，坡道训练。”
两只马娘点点头，跟着黑沼训练员回到了木屑地，脚底的触感让文静自信再次升了起来，做了几个深呼吸摆好姿势等着黑沼训练员下令。
“上坡时候想要不掉速度最好使用pitch步伐，这点文静一向都做的很好，波旁你就很容易失误了。”
黑沼训练员说着，“文静，你先跑一下，让波旁看一看学习一下。”
文静点点头，表示没问题，随后便直接冲了上去，在刚接触到坡地就已经从大步变为了高步频，由于切换步伐比较娴熟的原因并没有出现很奇怪的步子。
“大概就是这样，不过切换不顺畅的话会更慢就是了，而且还容易失去平衡。”
黑沼训练员说着，看着美浦波旁若有所思的表情，“去跑一趟试一试，只是看的话是不会有收获的。”
美浦波旁点点头，学着文静的步子冲上坡道，随后在半坡尴尬的停住了……
“文静，你有什么诀窍吗？”
趁着休息时间，美浦波旁坐在喝水的文静身边，今天她的训练过程中出的差错比较多……
文静想了想，看着美浦波旁，“我也不知道啊，我从小都是这么跑的……而且我个子小本身步频就快，当年我又有学过鲁道夫象征的跑法，所以步幅也有点大就是了。”
同样在休息并偷听两人谈话的黑沼训练员突然插嘴，“你那步幅可不是有点大，你在全力冲刺的时候一秒大概4步，每步至少6米，你知道你在秋华赏的瞬时极速飙到了30多米每秒吗？”
文静呆呆的看着黑沼，“这你是怎么算出来的啊……还