者少吃无鳞鱼和海鲜。像冰淇淋、冷饮这些寒湿食物要少吃，多吃薏仁、山药、芡实等，它们能祛湿健脾、滋养关节。”
“第三点是多晒太阳，可以促进维生素d的合成，帮助人体更好地吸收钙质，对于骨骼健康有一定好处。类风湿患者最怕受潮，所以远离阴冷潮湿的地方，注意保暖不要受凉。”
“第四点是中药热敷，取艾叶、花椒、防风，混合碾碎后装入布袋隔水蒸20分钟左右。等温度降到40-50°c,就可以敷在疼痛的关节部位。每次敷 20-30分钟，每周坚持3-4次。这样可以利用中药的药力渗透，能促进局部血液循环，把骨缝里的寒湿慢慢逼出去，缓解关节的疼痛与僵硬。”
“第五点就是穴位按摩，按摩足三里，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，它能调节机体免疫力，增强抗病能力。按摩阳陵泉，在小腿外侧，腓骨头前下方凹陷处，对疏通经络、缓解关节疼痛效果显着。按摩血海，屈膝在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，能养血活血。按摩时每个穴位每次按3-5分钟，每天早晚各一次，可辅助改善关节气血运行，减轻病症。”