出了酒店，程诚跟着玉檀儿打了辆出租车，然后就来到了一片竹林。
还别说，这里人烟稀少，确实是个修炼的好地方，大自然的灵气也比较充盈。
等司机的车渐渐远去，玉檀儿瞧了瞧四周没什么人，便引着程诚往林子里走了段距离。
大约走了十来分钟，玉檀儿突然停住了步子，然后转身看着程诚。
“你虽然踏入了武道，但是师父说你的内力比较混乱，想要学习这些功法秘籍，还需要帮你修炼出内力。”
“怎么个修炼法？”
程诚有些不解。
“你现在盘腿而坐，让身心完全放松，摒弃杂念，切记！脑子里不能有任何想法，否则你会走火入魔，暴毙而亡！”
“为了你的性命安全，我要站在你的身后，不跟你对视。”
玉檀儿知道今天穿的有点凉快，会扰乱程诚的意识。
所以来到了程诚的身后。
“集中精神，将意识汇聚于体内，然后缓慢的吸气呼气，使气息在体内平稳运行。”
“这个过程你可能会经历各种各样奇特的感觉和困难，你一定要保持坚定的信念。”
程诚点了点头，然后按照玉檀儿说的方法照做。
大概持续了五分钟左右，体内的灵气异常汹涌，就好像要直接冲出体内。
“忍住，一定要挺过去，只能成功不能失败，否则你就会成为一个废人。”
听见这话，程诚紧咬着牙关，无论说什么今天也一定要挺过去。
前些年已经受尽了各种屈辱，如果不是因为机缘巧合踏上这条路。
他程诚如今还只是一个送外卖的，之前那种屈辱的生活已经受够了，绝不能再重来！
玉檀儿在他身后盘腿坐下，然后在他身后并指一点。
程诚只觉得胸口一处刺痛，紧接着有股炙热的火焰在胸口处蔓延。
每一寸肌肤都像是在经受着烈火的烘烤。
“嘶~”
原本四处乱窜的灵气突然变得稳定了起来，随着血液在体内缓缓流淌。
灵气逐渐流经五脏六腑。
“你还真是妖孽啊，正常人打通任督二脉起码要