再玄一点的外功，就是降龙十八掌了，也是最出名的由外而内，靠对外部身体的淬炼打磨，来增长气血内力的气功内功之法。
修炼外功的同时，也借助外部资源滋养体魄，如食物，灵根，灵药，灵丹等一切修炼资源；同时还有其他辅助炼体的法门，如借助妖兽神兽之血淬体，药浴淬体等淬体之法，皆为增强体质，提升气血，旺盛精气。
洪荒遍地灵根、灵兽，蕴含灵气灵力的东西，遍地都是；没灵气的，倒不太容易找，所以辅助炼体的外部资源，一点也不缺！
提升意念之力，萧尧则选择了观想法。通过观想之法，蕴神锻魂，淬炼心神、元神，强大魂魄，来增强意念之力。
用观想法蕴神锻魂，心中需观象一个法相，可以是灵宝，可以是灵根，也可以是大能的法相，一切有道韵的事物，都可以作为观想对象；借观想对象的道意和道韵，淬炼心神、元神、魂魄等，提升意念之力，提高自身对天地灵气和自身精气的感应力。
观想法，道家和佛门都有，区别是蕴养锻造的对象不同，道家蕴养元神，佛门蕴养识神。
人有两种意识形态，即：意识和潜意识。
意识：目的而为，即主观能动意识，后天形成，控制人的正常生命活动和行为，称为：识神；思想、情感、欲望等，都是在识神的作用和控制下发生的，故，识神具有情感和欲望的因素，又被称为：欲神，为后天之神。
潜意识：不自觉而为；先天存在，而非后天形成，生命最基础的本能，被称为：元神，为先天之神。
正常状态下，人是由意识，也即是识神为主导，元神被识神所蔽，隐匿不显现，所以识神更容易感应！
道家直接修炼元神，其观想法，一开始蕴养锻造的就是元神，也即是先天而生，而后天不显的纯净潜意识。
因此，道家讲究心境超脱无为，炼己存诚，入定入静，修性蕴神，持之以恒地唤醒元神，并慢慢壮大元神。是除欲神，醒元神，炼元神的过程，一步步直接炼就不朽元神！
道家的初期修炼，需要大量的时间打坐入定，唤醒元神，所以前期入门较慢；但是因为一开始修炼的就是元神，一步到位，所以元神觉醒壮大之后，后期提升更快。