急眼了，有点招架不住了，师父，你快想想办法吧！”
杜安没接话，直接挤出人群，跟着柳丰来到食堂北侧的半封闭练功房，单雄信和龙傲天配合默契的磨着灵儿的耐性，此时的灵儿小脸通红，没有一丝汗水，看着应对沉稳，慌乱的眼神却出卖了她。
小云：“灵姐的气息很乱，很暴躁啊！”
杜安一扯袍子，气浪冲击而出，说道：“歇歇吧，喝口水再打！”生生打断了二人的围攻。
灵儿转头看向杜安，气喘如牛，转回头对着二人一礼，快步走到杜安身边，杜安转身进了食堂，小云脱下皮袄给灵儿披上，跟着进了食堂。
杜安：“小丰，去拿茶水。”
柳丰：“好的，师父，热茶吗？”
杜安：“温茶！”
灵儿：“师父……”
杜安：“深呼吸，不要说话。”扯过一条毛巾盖在灵儿头上，柳丰提着一壶水过来，放下两个茶碗，赶紧斟满水，杜安伸手端起来，晃荡出一些，递到灵儿面前，灵儿没多动作，直接一饮而尽，柳丰已经给另一个茶碗斟了半碗，端起来一饮而尽，两杯温茶水下肚，脑门冒出汗水，慌乱的心跳总算平复了许多。
看着一脸汗水的灵儿，伸手捏住毛巾，轻轻擦一下汗水，坐在凳子上，拉过灵儿，让其坐下，说道：“习武之人，眼观六路耳听后方。”说着在灵儿脑袋后面打了两个响指。
杜安：“所谓观，不是盯着某个物，而是把所有的景象都收进眼里，是一个收的动作，不是你的视力放出去，捕捉什么。刚才你的呼吸很乱，心跳极快，蕴养的气不停蒸腾，记住，舌顶上颚，嘴巴吸气，微微闭口，鼻子出气，左手压胸口，右手压小腹，大力吸气，胸口微动，腹部鼓胀，是为呼吸，记住一吸一呼之间，有大法力，你要细细体会，动作之时，应如小鸟扑翼，有张有驰，张弛之间，顺势呼吸，你的身体会告诉你怎么呼吸最舒服，慢慢体会。弓马定立之时，莫要以小腿支撑，要以大腿与脊背绷紧之力压在小腿之上，仿佛你坐着凳子一样，大腿上侧的力量拉住小腿不倒即可，沉肩垂肘，含胸拔背，仔细感受力量在身体的游动，出手之时当如挥鞭，力量只在甩出去的一个点上”
灵儿：“是不是像小花那样，尾