第二天早晨三名留洋球员去做了体检，确认都健康后就可以去吃早餐了。在餐厅吃饭的的过程中遇到了很多国家队的其他队友，都很关心这三个年轻人在海外过得怎么样。
大家都说，留洋确实是有效果，去年世青赛夺冠的时候，在电视上看着看着这几个小孩还是偏瘦的，现在一个个都变强壮了不少。
“诶，你们三个都是04年的？”王大雷端着餐盘坐在他们旁边吃。
“雷哥，我不是04的。我是05的。”夏天说。
“夏天，你喊他哥干嘛，你得喊他叔叔。”刘洋在一旁开玩笑。
“你看你，别瞎教坏小孩子！”王大雷接着又转向夏天他们的方向，“05年那会儿我参加世少赛，还跟在眼前似的，一转眼你们都进国家队了，时间过得确实太快了。”
……
上午进行了室内的一些训练后，下午就是室外训练了。室外训练是有直播的——国足球迷自己的综艺。跟队摄影是知道什么是流量的，夏天沈星辰李潇雨一进场就对着他仨咔咔拍。三个人也是时隔一年再次穿上国家队的衣服出现在公众面前。直播弹幕上也在刷“爱看多拍”“夏天啊，我为了你第一次关注国足”“摄影师加鸡腿”“感觉夏天他们三个不像是和国足会同时出现在一个世界里的，我现在还没接受他仨是国足的”。
完成了跑步和拉伸的训练之后。大家开始了抢圈训练，大家围成一圈，中间是防守球员。夏天对抢圈训练已经相当熟悉了，他在曼城也经常会训练这个。当球来到夏天脚下时，主力中后卫、“埃弗顿名宿”蒋光太对他进行逼抢，夏天装作要传出去的样子，球却还在脚下，蒋光太被夏天这一晃骗了一下，夏天紧接着就把球踢了出去，蒋光太也很快反应过来，伸脚去拦了一下，可惜没有拦住，球精准地传给了对面的林良铭。
大家都笑了起来，蒋光太心服口服给夏天竖了个大拇指表示赞赏，一旁的武磊也夸奖道：“可以啊小夏，这脚法练的真不错。”
夏天回头看摄影师果然在对着他拍，还转身对着镜头比了个心，节目效果直接拉满。
后来轮到夏天当防守的球员，当武磊把球踢给对面的张玉宁，夏天也连忙冲过去进行防守，俩人几乎同时跳起，但是最