础的高运球、低运球开始，让儿子反复练习，直到他能够熟练掌握为止。他还会和儿子一起玩一些关于篮球的小游戏，比如投篮比赛，虽然只是简单的用儿童篮球架进行投篮，但却能让儿子在游戏的过程中，逐渐找到投篮的感觉，提高投篮的准度。
在培养儿子身体素质方面，陈东也没有丝毫懈怠。他会带着小无敌一起进行一些适合儿童的体育锻炼，如跑步、跳绳、做简单的体操等，通过这些锻炼，增强儿子的耐力、弹跳力和协调性等基本身体素质，为日后更深入的篮球训练打下坚实的基础。
除此之外，陈东还十分注重培养儿子的心理素质。他知道，在篮球场上，心理素质的强弱往往会决定一场比赛的胜负。所以，他会经常给儿子讲一些自己在赛场上遇到的困难和挫折，以及自己是如何克服它们的故事。通过这些真实的经历，让儿子明白，在面对困难时，要保持坚强的意志，不要轻易放弃。同时，他也会在儿子进行一些训练或者游戏活动时，故意设置一些小障碍或者困难，让儿子在克服这些问题的过程中，锻炼自己的心理素质。
随着时间的推移，陈东越来越投入到对儿子陈无敌的培养当中。他仿佛看到了未来的某一天，儿子穿着和他当年一样的篮球服，在nba的赛场上大放异彩，续写着属于他们陈家的篮球传奇。而他自己，也将在儿子的成长过程中，完成从一名篮球巨星到一位伟大篮球导师的转变，将这份对篮球的热爱与执着，永远地传承下去。